Archieven 2019

Het is weer wintertijd, wat betekent dat de meeste mensen vaker binnen blijven om daar lekker in de warmte te zitten. Helaas geldt dit niet alleen voor mensen, maar ook voor muizen! Die zien in de winter natuurlijk hun kans schoon om een warm gebouw in te glippen. Eenmaal binnen kunnen deze beestjes allerlei problemen veroorzaken, want ze zijn niet alleen onhygiënisch, maar vaak ook echte slopers. Het kan dan voorkomen dat u ineens gaten in uw kleding aantreft, of dat er aan de zakjes en pakjes in de keuken is gevreten. Tijd om deze muizen dus de deur te wijzen!

Preventief handelen

Door te zorgen dat uw woning of pand regelmatig schoongemaakt wordt en door uw afval in afgesloten ruimtes te houden, is dan de kans op een muizenplaag nihil. Als u huisdieren heeft, met name knaagdieren, dan kan het nog voorkomen dat de muizen op dit voedsel of deze (buiten)verblijven afkomen. Door ook dit voedsel in een afgesloten ruimte te bewaren wordt het risico weer beperkt. Moeilijker is het om de muizen uit bijvoorbeeld een konijnenhok te weren. Zorg zeker in de wintertijd dat de verblijven regelmatig schoon worden gemaakt om muizen buiten te houden. Helaas kunnen ze toch nog manieren vinden om binnen te komen, bijvoorbeeld door kieren of gaten in het pand. Het enige wat u hiertegen kan doen is deze gaten dichtstoppen, bij voorkeur niet met zachte materialen aangezien de muizen hier doorheen kunnen knagen.

Hoe weet u zeker dat er muizen in huis zijn?

Mochten er toch muizen zijn binnengedrongen, dan is het zaak om deze op te sporen. Om deze muizen te kunnen bestrijden, moet u natuurlijk eerst zeker weten dat het ook daadwerkelijk muizen zijn. Hier een aantal dingen waar u op kunt letten:

• Aangevreten verpakkingen, kleding, stukken hout of plastic en kabels. De muizen eten namelijk door verpakkingen heen om bij voedsel te komen. Verder knagen ze aan stevige, harde voorwerpen om hun tanden te slijpen.
• Een onaangename en penetrerende geur, deze wordt vaak veroorzaakt door de urine en uitwerpselen van de muizen. Deze uitwerpselen zijn door het hele huis te vinden, maar liggen vooral vlakbij hun nesten en voedselbronnen.
• Getrippel en geknars wat in de avond te horen kan zijn. Vaak lijkt het alsof dit geluid uit muren en plafonds komt, wat ook het geval is. De muizen zitten daar namelijk omdat het beschutte plekken zijn en ze daar dus rustig nesten kunnen bouwen.

Zelf bestrijden, of een professional het klusje laten klaren?

Zelf muizen bestrijden kan werken als er maar één of twee muizen in huis zijn. Helaas is het vangen van muizen een vervelend karwei, bij het plaatsen van vallen kan er namelijk af en toe nog wel een vinger in terecht komen in plaats van een muis. Ook kan het voorkomen dat de muizen onnodig lijden doordat de geplaatste vallen niet degelijk zijn of verkeerd zijn geplaatst. Vaak is het ook vrijwel onmogelijk om als bewoner of huurder bij het muizennest in het pand te kunnen komen. En wanneer u gif plaatst kan het zo zijn dat de muizen hiertegen resistent zijn en het dus geen nut heeft. Daarom raden wij u aan om een professional in te schakelen als u last heeft van een muizenplaag. Kijk in dat geval op Muizenplaagbestrijden.nl , daar kan u met gemak een vakman bij u in de buurt vinden en bent u zo van de muizen af. De vakmannen die op deze site vermeld staan bestrijden de muizen met geteste, en dus effectieve, bestrijdingsmiddelen. Het is bij een muizenplaag dus altijd aan te raden om een professional in te schakelen, zodat u verzekerd bent van een effectieve bestrijding.

Verstopte afvoeren zijn natuurlijk een echte pain in the ass en ze komen vaker voor dan u zou denken. Met name in de herfst en de winter is de kans op verstoppingen in de afvoer het grootst. Door op tijd te handelen kan u ervoor zorgen dat u deze winter geen last zal hebben van deze problemen.

Oorzaken van een verstopte afvoer

Nu de bladeren weer van de bomen gaan vallen, is er een grote kans dat een deel van deze bladeren en takken in uw regenpijp beland. Wanneer deze blijven liggen zal uiteindelijk het afval in de afvoeren zich gaan ophopen en de doorstroming van het water bemoeilijken. Dit zal er weer voor zorgen dat het water in bijvoorbeeld uw douche of wc moeilijker zal wegspoelen. Uiteindelijk kan zelfs de hele afvoer verstopt raken en zal het water stil blijven staan. Stilstaand water kan een nare stank veroorzaken die zich door het hele huis of pand kan verspreiden.

Hoe voorkomt of verhelpt u een verstopping?

Het beste is natuurlijk om uw leidingen en afvoeren voor het winterseizoen te laten door spuiten. Is er al sprake van een kleine verstopping, dan kan u proberen deze te bestrijden met een ontstoppingsmiddel of de oude, vertrouwde ontstopper. Helaas doen sommige ontstoppingsmiddelen meer goed dan kwaad, want ze kunnen namelijk de slijtage van de leidingen verergeren. Wanneer u al met zo’n heftige verstopping zit dat u uw sanitaire voorzieningen niet meer kan gebruiken, dan is het raadzaam om een professional in te schakelen.

De vakmannen staan al voor u klaar!

Heeft u alles al geprobeerd om de verstopping te verhelpen, maar heeft niets gewerkt? Of bent u zelf niet in staat om dit probleem tegen te gaan? Dan raden wij u aan om een vakman in te schakelen. Weet u niet waar u moet zoeken? Neem dan eens een kijkje bij rioolprobleemkwijt.nl , hier vindt u met gemak een vakman bij u in de buurt. U hoeft niet langer zelf met de ontstopper aan de slag, de professional verhelpt de verstopping namelijk vele mate sneller dankzij zijn effectieve ontstoppingsmiddelen. De vakman lost met gemak uw verstoppingsprobleem op en u kan weer met een gerust hart uw sanitaire voorzieningen gebruiken.

Bij de meeste mensen klinkt het begrip ongediertebestrijding vaak heftiger dan het eigenlijk is. Wanneer we het hebben over ongediertebestrijding denken veel mensen aan mannen in volledige beschermende pakken of een huis dat in quarantaine wordt geplaatst. Dit is eigenlijk bijna nooit het geval. Ongediertebestrijding is makkelijk aan te vragen en kan door iedereen worden ingezet. Maar, is ongediertebestrijding wel iets voor u, of is het wel nodig voor u? Wij geven u hier een beter beeld van, zodat u kan bepalen wat voor u de beste oplossing is.

Kan ik zelf mijn ongedierte probleem bestrijden?

Natuurlijk is het mogelijk om zelf de ongedierte in uw huis te bestrijden, zeker als het bijvoorbeeld om één of twee muisjes gaat. Maar als u zelf de ongedierte bestrijdt zonder echte kennis over het beestje te hebben, dan is er een kans dat u het probleem verergerd en kan u dus beter een professional inschakelen. Ook als u ongedierte in huis heeft, maar niet weet wat voor beesten het zijn, waar ze vandaan komen en/of met hoeveel ze zijn dan is het slim om professionele ongediertebestrijding in te schakelen. Wanneer u last heeft van ongedierte in uw bedrijfspand, mag u niet met doe-het-zelf bestrijdingsmiddelen aan de gang gaan en bent u zelfs wettelijk verplicht om ongediertebestrijding in te schakelen.

De voordelen van professionele ongediertebestrijding

Doordat een vakman gespecialiseerd is in de bestrijding van verschillende beestjes, kan hij gerichter en effectiever te werk gaan dan uzelf zou kunnen. Ook weet hij wat voor schade er kan worden aangericht en kan dus ook beter bepalen op welke termijn er bestrijding er nodig is en welke middelen dan moeten worden ingezet. Door een dergelijke doordachte aanpak wordt de kans op gezondheidsrisico’s, materiële schade en economische schade aanzienlijk beperkt en kan de gevaar dreiging zelfs verdwijnen.

Hoe gaat een professionele ongediertebestrijder te werk?

De aanpak van de bestrijding verschilt natuurlijk per vakman en per beestje, maar er kan u gegarandeerd worden dat de bestrijding goed zal verlopen en u wordt geholpen. De bestrijder zorgt er namelijk niet alleen voor dat het beestje verdelgd wordt, maar neemt ook al maatregelen om een dergelijke uitbraak of plaag een tweede keer te voorkomen. Dit kan hij doen door bijvoorbeeld kieren en gaten dicht te stoppen of op te vullen of door wering rondom het pand aan te leggen.

En… wat kost het nou om ongedierte professioneel te laten bestrijden?

Graag zouden we u een precieze indicatie geven, maar het kostenplaatje wordt veelal bepaald door de omvang van het probleem en het soort beestje. Bij sommige beestjes moet de bestrijder veel voorzichtiger te werk gaan, omdat dit beestje misschien een beschermde soort is. Ook is van tevoren niet te zeggen hoe lang een dergelijke bestrijding zou kunnen duren. We raden u wel aan om in ieder geval voor een lokale bestrijder te gaan, zodat u bespaart op de vervoerskosten en persoonlijkere hulp ontvangt. Maar laten we wel eerlijk wezen: ongeacht wat de kosten ook zijn, met een professionele bestrijder bent u meteen van uw probleem af. Bent u overtuigd en wil u nu graag professionele ongediertebestrijding aanvragen? Dan vindt u hier alle locaties voor ongediertebestrijding in Nederland , en we kunnen u garanderen dat er ook een vakman in uw buurt beschikbaar is.

U kunt gewoon niet zonder de slotenmakers. Hoewel het waar is dat u de schade niet vergeet of de sleutels verliest, of zelfs nieuwe sloten laat installeren, is het evenzeer waar dat op een bepaald moment in uw leven dat soort diensten nodig zijn. De meeste mensen hebben deze diensten misschien niet vaak nodig, maar als het nodig is, is een goede slotenmaker de meest gevraagde persoon op aarde. Er zijn een aantal bedrijven in de service en de dienstensector die voortdurend aan de eisen van slotenmakers probeert te voldoen. Dit zijn de projectontwikkelaars, veiligheidsdiensten en andere soortgelijke organisaties.

De omstandigheden waarin u de diensten van de veilige slotenmaker nodig heeft, kunnen al dan niet van dringende aard zijn. Maar, ongeacht de aard van de omstandigheden, is het heel normaal dat de meeste van hen de 24-uurs slotenmakersdiensten voor noodgevallen leveren. Dit is een essentieel onderdeel van hun klantenservice. Door binnen de kortst mogelijke tijd de locatie te bereiken, zorgt de mobiele slotenmaker ervoor dat de klant niet te lang hoeft te wachten of een andere dienstverlener hoeft te bellen. Snelle aankomst op de site met alle tools en apparatuur geeft het comfort en de verlichting voor de klant. Het leveren van de 24-uurs slotenmakersservice kan hem helpen een naam in dit vak te ontwikkelen. Door zijn service beschikbaar te stellen aan de hulpbehoevende mensen op vreemde plaatsen, op vreemde momenten, ontwikkelt de slotenmaker niet alleen zijn merknaam, maar biedt hij ook echte hulp aan de klanten die op zoek zijn een dienst in moeilijke situaties. Omdat er zich op elk moment en op elke plaats noodsituaties kunnen voordoen, kunnen en mogen de slotenmakers zich eenvoudigweg niet beperken tot een aantal specifieke werktijden.

Naast veel zelfvertrouwen moet de 24-uurs noodslotenmakers liefde voor zijn vak hebben om deze service te kunnen leveren.

Om snel en zonder gereedschap en apparatuur te bereiken, gebruiken sommige vakmensen bestelwagens of auto’s om hun spullen altijd en op één plaats klaar te houden. Dit betekent dat de mobiele slotenmaker gewoon direct naar de plek kan rijden zonder het hier en daar bewaarde gereedschap te vinden en op te halen. De 24 uur per dag geopende sluizenmaker moet dus goed voorbereid zijn om deze dienst te verlenen.

Een nood slotenmaker gezocht? – locksecure.nl/slotenmaker-rijswijk

• Verstuur de eerste berichten via de dating site of maak een anoniem e-mailadres aan bij bijvoorbeeld Hotmail of Yahoo. Als je iemand een e-mail stuurt heeft hij/zij niet direct je echte naam. Met naam en woonplaats kun je namelijk vrij gemakkelijk adres achterhalen en daar kan misbruik van gemaakt worden.
• Mensen die geen foto willen laten zien zijn waarschijnlijk niet helemaal te vertrouwen. De meeste dating sites bieden namelijk aan om foto’s in te scannen, die per post verstuurd kunnen worden. Bovendien heeft tegenwoordig iedereen wel een digitale camera of scanner, dus als die persoon dat zelf niet heeft is er vast wel iemand in de omgeving die kan helpen.
• Geef nooit je bankrekeningnummer of creditcardgegevens.
• Spreek af op een neutrale plek waar veel mensen zijn, zoals bijvoorbeeld in een café.
  Zorg dat iemand in je omgeving op de hoogte is van je afspraak. Laat het liefste ook adres en telefoonnummer achter van degene waar je mee afspreekt.
• Neem altijd een mobiele telefoon mee, zodat je iemand kunt inschakelen als je je niet veilig voelt.
• Ga af op je eigen intuïtie. Wanneer je het gevoel hebt dat er iets niet helemaal klopt kun je daar maar beter naar luisteren. Het is beter dat je iets te voorzichtig bent dan dat je jezelf in gevaar brengt.
• Neem je eerste date niet direct mee naar huis en ga ook niet met je date mee naar huis. Wacht hiermee totdat je elkaar vaker gezien hebt en je de persoon beter hebt leren kennen. Als iemand hierdoor afhaakt, weet je direct waar diegene eigenlijk op uit was.

Wat moet je doen bij je eerste afspraak?

• Bel met elkaar voordat je afspreekt. Zo kun je in ieder geval horen of degene waarmee je afspreekt van het geslacht is dat je verwacht. Bovendien kun je door het gesprek iemand ook alvast iets beter leren kennen. Als je liever niet je telefoonnummer geeft (wat geen gek idee is) kun je bellen zonder nummerherkenning of via een programma zoals Skype.
• Het kan handig zijn om in de namiddag af te spreken. Niet alleen omdat het dan licht is buiten, maar ook omdat je dan na een drankje naar huis kunt als het niet klikt. Wanneer het wel klikt kun je voorstellen om samen ergens wat te gaan eten. Hou er in ieder geval rekening mee dat als je meteen uit eten gaat dat je dan in principe lang met iemand aan tafel zit, ook als het niet echt klikt.
• Neem altijd een mobiele telefoon mee, zodat je iemand kunt inschakelen als je je niet veilig voelt.
• Wees eerlijk tijdens en na de date. Niet alleen over jezelf, maar ook over wat je van de ander vindt. Als het voor jouw gevoel niet klikt kun je dit best eerlijk vertellen, dan weet je date waar hij/zij aan toe is. Het kan zijn dat je dit liever doet als je thuis bent, dat is natuurlijk ook goed.

Als je single bent kun je via een dating site op zoek naar een partner, maar ook via speciale single feesten en reizen. Op gratisdatenzonderinschrijven.com vind je links naar deze organisaties.

De werkdruk ligt tegenwoordig bij alle banen heel hoog, wat voor heel veel stress zorgt. Stress is heel slecht voor je en zorgt voor hartproblemen. Naast hartproblemen zorgt stress ook voor fysieke klachten zoals spierpijn. Daarom is het van belang dat je je gaat ontspannen en de stress dus laat verminderen. Maar hoe zorg je ervoor dat je ontspannen raakt? In dit artikel vind je diverse manieren om de ontspanning terug te vinden.

Sporten

Stress komt van alle zorgen die je in het dagelijks leven hebt. Met sporten zorg je ervoor dat je die zorgen even vergeet. Na een uurtje goed sporten ben je ontspannen en zijn alle zorgen weg. Dat komt omdat er een stofje vrijkomt die ervoor zorgt dat je gelukkig bent. Sporten zorgt er ook voor dat je spieren en gewrichten soepel zijn. Dat is fijn na een lange dag werken op kantoor. Zo voorkom je ook spierpijn. 

Yoga

Met yoga vind je de balans tussen lichaam en geest. Dat doe je door middel van yogahoudingen. Verder is yoga ook een leefwijze die vooral staat voor het verbinden en evenwicht brengen van bijvoorbeeld lichaam en geest. Yoga zorgt net zoals sporten voor het versoepelen van het lichaam en een betere doorbloedingen. Verder zorgt de yoga ervoor dat je je bewust wordt van jouw lichaam en je dus uiteindelijk sneller symptomen, zoals stress en vermoeidheid herkent. Maar het doel van yoga blijft natuurlijk om jezelf te laten ontspannen. 

Wellness

Een andere oplossing is om naar de wellness te gaan. Door de verschillende behandelingen die een wellness aanbiedt, ga jij je zeker ontspannen. Verder krijg je een betere weerstand omdat de wellness vermoeide spieren ontspant en afvalstoffen afvoert. Zo verlicht het stress en spanning. Mocht je geen budget hebben om vaak naar de wellness te gaan dan kun je bijvoorbeeld een jacuzzi kopen. Je geniet thuis dan van de ontspanning die een wellness ook biedt.

Nog steeds last?

Mocht je na een van deze tips nog steeds last hebben van stress, dan is het verstandig om naar een dokter te gaan. De dokter zorgt voor een speciale therapeut die jou leert omgaan met de stress. Ook zijn er bepaalde medicijnen die jou helpen de stress te verlichten. Kortom er is altijd wel een oplossing die ervoor zorgt dat jouw stress vermindert of verdwijnt.

Net iemand op een (eerste) date gevraagd of gewoon iets doen met je lief? En geen ideeën?  Hierbij wat tips wat je wel en niet op een (eerste) date kan. Ook zal er beschreven worden wat een ‘don’t’ is op een eerste date. 

Tips

Eens moet de eerste keer zijn’ zeggen ze. Maar je gaat natuurlijk niet onvoorbereid op pad. daarom moet je eerst voorbereidingen treffen. Eerst is de bedoeling dat je iemand op een date vraagt. Het is wel de bedoeling dat je er gewoon voor gaat. Maar het is belangrijk om te weten dat afwijzing beter is, dan spijt hebben dat je het niet gevraagd hebt. Als je eenmaal een date hebt is het belangrijk om al wat eerder gekomen dan de afgesproken tijd, zodat je zeker op tijd bent. Tijdens de date is het belangrijk dat het niet een interview wordt, dus zorg dat het een dialoog blijft. Ook is het belangrijk dat je niet heel je levensverhaal verteld. Zodat je voor de volgende date nog gespreksonderwerpen hebt. Daarnaast is het belangrijk om de date op een hoogtepunt te stoppen, zo voorkom je teleurstellingen. 

Na de eerste date 

Na de eerste date heb je een wat ruimere keuze om uit te kiezen, omdat het ijs al doorbroken is. Maar moet de focus nog steeds op elkaar liggen. Pas na een aantal dates is het leuk om wat uitbundiger te gaan. Ook moet je de afspraakjes niet te dicht op elkaar plannen. Zo blijft het leuk om elkaar te zien. 

Leuke activiteiten

Voor leuke activiteiten kan je het beste in de omgeving kijken. Zoals een kinderboerderij, het leuke ervan is dat er altijd wel wat te zien is. Verder kan je ook kiezen voor een actievere activiteit. Zoals naar een bowling in Breda gaan. Ook een origineel idee is om naar een kookles te gaan. Een voordeel van deze ideeën is dat je buitenshuis blijft. Het belangrijkste is om iets te doen wat jullie allebei leuk vinden.

Einde van de date 

Natuurlijk komt er ook weer een einde aan. Maar hoe sluit je nou een date af? Het handigste is om van tevoren een eindtijd af te spreken. Zo kom je niet voor ongemakkelijke situaties te staan. Verder is het handig om nummers uit te wisselen, om eventueel een nieuwe afspraak te maken. Met deze tips heb je gegarandeerd succes!

Ben je afgestudeerd? Dat is natuurlijk heel goed nieuws! Het volgende avontuur kan beginnen, namelijk je eerste echte fulltime baan. Nou kan het soms best lastig zijn om de overstap van school naar werk te maken, omdat je misschien nog niet heel veel ervaring hebt. En misschien weet je wel helemaal niet waar je precies moet beginnen. In deze blog geven we je een aantal tips voor het vinden van een baan nadat je bent afgestudeerd.

Oriënteren op bedrijven en functies

Sommige studies zijn gericht op één specifieke functie, maar er zijn ook een heleboel opleidingen waarmee je nog allerlei richtingen op kunt. Ga dus niet in het wilde weg solliciteren, maar denk eerst goed na. Waar word je blij van? Wat zijn je grootste talenten? Ook kun je eens nadenken bij wat voor bedrijf je aan de slag zou willen gaan. Als je dit hebt gedaan, kun je veel gerichter solliciteren. Je hoeft je zoektocht niet te beperken tot de standaard vacaturesites, maar je kunt ook eens een kijkje nemen bij een uitzendbureau. Uitzendbureaus hebben meestal een breed aanbod, dus er zit vast wel iets tussen wat bij jou past! Bovendien helpt een uitzendbureau je bij je zoektocht. Als je op zoek bent naar vacatures in Middelharnis in de bouw, kun je terecht bij Vakmasters.

Zorg dat je gevonden wordt

Natuurlijk moet je zelf op zoek naar banen, maar er zijn ook veel werkgevers en recruiters actief op zoek naar werknemers. Zorg dus dat je gevonden wordt door bijvoorbeeld je cv te uploaden en je LinkedIn profiel te updaten. Werk aan je online imago door foto’s van wilde feestjes uit je studententijd te verwijderen en zorg voor een professionele uitstraling. 

Netwerken

Ook netwerken is een goede manier om aan een baan te komen. Spreek met mensen uit het werkveld en vraag om advies over jouw zoektocht naar een baan. Vroeger kon je alleen offline netwerken, maar tegenwoordig kan dit ook gewoon online! Het is dus nog makkelijker geworden om te netwerken. Ga dus eens op zoek, en misschien vind je wel professionals die je kan ontmoeten.

Update je cv

Als je gaat solliciteren voor een baan, is het belangrijk dat je cv up-to-date is. Heb je nog niet zoveel ervaring? Dat is heel begrijpelijk. Maar ook van bijbanen leer je belangrijke competenties die je op je cv kunt zetten. Probeer je cv dus per sollicitatie af te stemmen op de werkzaamheden die je gaat uitvoeren.

Traineeship, vrijwilligerswerk of leer-werkplek

Krijg je keer op keer te horen dat je te weinig ervaring hebt? Dan kun je ook eens overwegen om een traineeship of vrijwilligerswerk te doen. Zo krijg je geen gat op je cv, en doe je ook nog eens ervaring op!

Wil je jezelf graag blijven ontwikkelen? Maar kun je ook niet wachten om aan het werk te gaan? Dan is het heel fijn dat je deze twee kunt combineren! Als je ervoor kiest om werken en leren met elkaar te combineren, heb je eigenlijk het beste van twee werelden. Je bouwt immers theoretische kennis op, maar je doet ook praktijkervaring op. En dat is natuurlijk heel interessant! Twijfel je nog of het wel iets voor jou is om werken en leren met elkaar te combineren? In deze blog geven we je 4 voordelen.

Ervaring opdoen

Werkervaring is ontzettend belangrijk voor toekomstige werkgevers. Dit laat namelijk zien dat je al weet hoe het er in de praktijk aan toe gaat. Als je leren en werken combineert, vergroot je niet alleen je theoretische kennis, maar je past deze kennis ook direct toe in de praktijk. Dit zorgt er dus voor dat jij een voorsprong hebt ten opzichte van andere starters. En het kan zorgen voor goede doorgroeimogelijkheden. 

Geld verdienen

Studenten hebben meestal niet heel veel te besteden. Studeren kost namelijk veel geld en er blijft weinig tijd over om te werken. Als je werken en leren met elkaar combineert, heeft dit een groot financieel voordeel. Doordat je werkt in de praktijk, verdien je een marktconform salaris. Over je inkomsten hoef je je dus geen zorgen te maken!

Leertraject gefinancierd

Daarnaast is er nog een financieel voordeel. De kans is namelijk groot dat je opleiding wordt gefinancierd door de organisatie waar je werkt. Een opleiding kan best een flinke investering zijn, dus het is mooi meegenomen als je studie wordt gefinancierd. Zo kun je lekker sparen voor je toekomst!

Goede begeleiding

Als je ervoor kiest om werken en leren te combineren, kun je er zeker van zijn dat je voldoende begeleiding krijgt. Je krijgt namelijk begeleiding vanuit je opleiding, maar ook op je werkplek. School zorgt voor de ontwikkeling van je theoretische kennis, en je werkgever zorgt ervoor dat je alles leert over de praktijk. Werkgevers vinden het meestal heel goed als je je wil doorontwikkelen en graag wil bijleren. En daar zullen ze je dan ook zeker bij helpen! Wil je bijvoorbeeld graag werken in de bouw? Dan kun je een bouwopleiding volgen en ondertussen werken bij een bouwbedrijf. Zo heb je de perfecte combinatie tussen werken en leren!

Netwerk opbouwen

Als je al in de praktijk aan het werk bent, kun je meteen al beginnen met het opbouwen van een netwerk. En een goed netwerk kan je in de toekomst weer helpen als je op zoek bent naar een nieuwe baan.

Rennen en vliegen van de ene afspraak naar de andere, zonder ook maar even rust te nemen, daar word je gestrest van. Stress is helemaal niet fijn, en daarnaast is het ook totaal niet goed voor je. Tijd om er iets aan de te doen dus! In deze blog geven we je een aantal tips die je kunnen helpen om stress te verminderen. 

Maak tijd

Ten eerste is het heel belangrijk om tijd te maken. Tijd voor jezelf, je hobbies, je vrienden en je familie. Plan dus niet alleen heel je agenda vol met drukke afspraken, maar plan ook bewust lege uren in. In deze uren ontspan je je, of doe je leuke dingen. Kom erachter wat jou gelukkig maakt, waar je rustig van wordt en waar je voldoening van krijgt. Dit zijn de activiteiten die je wat vaker in je agenda moet inplannen!

Voldoende bewegen en slapen

Een gezond leefpatroon kan je helpen om minder stress te ervaren. Probeer dus regelmatig even lekker te sporten, of maak een wandeling. Beweging in de frisse buitenlucht zal je zeker goed doen! Ook een goede nachtrust is erg belangrijk om je goed te voelen. Misschien wil je wel slapen, maar lukt het niet omdat je gestrest bent. In dat geval is het verstandig om je goed te ontspannen voor je naar bed gaat. Maak geen gebruik meer van schermen, neem een warm bad en lees een boek.

Een jacuzzi

Een jacuzzi is perfect om helemaal te ontspannen. Als je plaatsneemt in de jacuzzi, kun je even helemaal niks anders doen. Je laptop en schrijfblok kunnen niet mee de jacuzzi in, dus je zult je echt moeten ontspannen. Daarnaast hebben het warme water en de massagestralen een ontspannende werking. Ook kan een sessie in de jacuzzi bijdragen aan een betere nachtrust. Je bent immers helemaal relaxt voor je naar bed gaat!

Gezond en regelmatig eten

Misschien denk je hier niet meteen aan, maar voeding kan veel invloed hebben op je stressniveau. Van vet eten kun je je namelijk moe en lusteloos gaan voelen. Gezond en gevarieerd eten kan je helpen om je beter te voelen. Eet voldoende fruit en vezelrijke producten. En vermijd cafeïne, alcohol en tabak. Hierdoor kun je namelijk stressgevoelens en een opgejaagd gevoel krijgen.

Muziek, boeken en kleuren

Muziek luisteren, een boek lezen of een kleurplaat inkleuren, het zijn allemaal prima middelen tegen stress! Je spanningen verdwijnen naar de achtergrond en je voelt je beter. Probeer het eens, en misschien merk je wel dat je je relaxter voelt.