Blog

Een gezonde levensstijl is belangrijk, dat weten we allang. Maar met de technologische ontwikkelingen die ons leven zoveel makkelijker maken, lopen we als bevolking alsnog het risico om lui, en als gevolg, ongezond te raken. Wij bij zaak-shops hebben gezondheid hoog in het vaandel staan. We helpen dan ook graag mee door een aantal kleine tips op een rij te zetten.

Beweeg iedere dag minstens een half uur

Dit hoeft niet excessief sporten te zijn, een wandeling kan al genoeg beweging zijn om die spieren los te maken en het bloed te laten stromen. Pak bijvoorbeeld in plaats van de auto, eens de fiets naar het werk. Dit kan al zeer bevorderend werken, en is ook nog eens hartstikke leuk. Maak het bijvoorbeeld wat leuker en sportiever, door over te gaan op fixed gear bike! Vergeet natuurlijk niet om naast het halfuurtje beweging per dag alsnog te sporten!

Check regelmatig je gezondheid

Doe om de zoveel tijd de BMI check online, laat je vetpercentage eens opnemen en houd je bloeddruk in de gaten! Dit zijn simpele onderzoeken die helemaal niet veel tijd vereisen. Vraag aan je huisarts of hij je kan assisteren met het opnemen van je vetpercentage. Je bloeddruk kan je zelf gemakkelijk opnemen met een bloeddrukmeter. Ook zou je dit thuis kunnen laten doen door Zuidzorg.

Houd je spieren warm

Veel fysieke klachten vinden hun origine in een slechte verzorging van de spieren. Dit kan natuurlijk komen doordat deze te weinig gebruikt worden, bijvoorbeeld als je een hele dag achter een bureau zit. Naast het dagelijks bewegen kan je deze klachten ook tegengaan door wat comfort op te zoeken. Goed voor je lichaam zorgen kan dus ook heel ontspannend zijn! Neem bijvoorbeeld eens een voetenbad, of probeer eens een elektrische deken. De combinatie van warmte naar de spieren toe en in een ontspannen setting zitten kan wonderen verrichten.

Blijf actief!

In het begin zal het even lastig zijn, maar zodra je eenmaal met regelmaat beweegt en sport is dit makkelijker vol te houden op de langere termijn. Actief zijn en blijven zorgt ervoor dat je meer energie krijgt en dus meer dingen kunt doen. Op de langere termijn werpt dit absoluut zijn vruchten af.

Meer info

Natuurlijk zijn er nog veel meer zaken die bij je gezondheid komen kijken, maar laten we er niet te diep op ingaan. Deze tips zijn een goede basis voor iedereen die een wisseling wil maken van routine en actiever wil gaan leven. Wij bij zaak-shops helpen je hier natuurlijk graag in door o.a. sportieve producten en medisch apparatuur te leveren. Neem gerust een kijkje op onze sites, of bel even met onze klantenservice als je meer wilt weten. Meer informatie over voeding vind je hier.

Voor elke aanstaande ouder is het altijd spannend hoe het met het kindje in de buik gaat. Gaat alles wel goed? Groeit alles goed? En hoe ligt het kindje? Deze vragen horen er allemaal bij. Tijdens je zwangerschap heb je normaal gesproken 2 medische echo’s. Één is de 10 weken echo, tijdens deze echo hoor je hoe groot je kindje is, hoeveel weken je zwanger bent, wat de conditie van je baarmoeder is en of er complicaties zijn. Daarna krijg je de 20 weken echo. Deze is weer om te kijken of alles in orde is. Tijdens deze echo is duidelijk te zien of de handjes en voetjes goed groeien, of de organen zich goed ontwikkelen en of alles voor de rest in orde is. Naast deze belangrijke gezondheidsaspecten kan ook het geslacht bepaald worden.

Wat is dan de pretecho?

Veel aanstaande ouders denken dat een pretecho een 3d echo is. Dit is deels waar, maar eigenlijk is elke extra zwangerschapsecho die je laat doen zonder medische reden een pretecho. Je wilt gewoon je kindje vaker zien, of misschien wel eerder dan de 10 weken. De kennismaking met je kindje is een bijzonder moment, zorg daarom dat je altijd samen met iemand naar deze echo gaat zodat je dit gevoel kunt delen. Een pretecho kan dus de echo voor de eerste echo zijn, maar het kan ook een 3d echo zijn.

3d echo

Tijdens een 3d echo kun je echt de vormen van je kindje zien. Je ziet of je kindje op de vader of de moeder lijkt. Dit is natuurlijk heel bijzonder omdat de baby nog in de buik zit. Je hebt bij een 3d echo het gevoel dat je echt kennis maakt met je kindje. Bij de meeste echocentrums krijg je ook een DVD en een aantal foto’s mee om dit bijzondere moment ook thuis terug te kunnen kijken.

De modernisering van bedrijven middels verschillende ICT systemen zorgen ervoor dat er netwerken kunnen worden uitgebreid en dat verschillende apparaten op verschillende manier een connectie met internet maken. De toegenomen apparaten en systemen maken de vraag naar een veilige verbinding steeds groter. Zeker omdat privacy gevoelige gegevens over de netwerken worden gestuurd is het belangrijk dat de veiligheid in orde is.

Het is belangrijk om netwerk in kaart te brengen zodat precies duidelijk is welke systemen er allemaal op het netwerk zijn aangesloten. Je wilt de toegang tot je systemen beperken tot de mensen die daadwerkelijk toegang hebben gekregen. Medewerkers hebben toegang tot de fysieke computers en wellicht ook tot de netwerkomgeving. Als het netwerk van buitenaf te benaderen moet zijn, omdat medewerkers ook vanuit huis werken bijvoorbeeld, moeten er andere beveiligingsregels worden ingesteld om ervoor te zorgen dat  kwaadwillende buitengehouden worden.

ICT beveiligingsplan

Om een ICT beveiligingsplan op stellen is het belangrijk dat er echte experts het netwerk onder de loep nemen om alles in kaart te brengen. Wat is de mate van beveiliging in de huidige situatie, waar liggen de knelpunten en wat moet er gebeuren om een zo veilig mogelijk systeem te krijgen.

Spam & Malware

Het internet is druk, en het wordt nog drukker door alle spamrobots. Ze scannen websites op zoek naar mogelijke beveiligingsfouten en als ze deze gevonden hebben maken ze hier gebruik van. Ze installeren kwaadaardige software en maken van het systeem misbruik om nog meer spam te versturen. Om hier zo zorgvuldig mogelijk mee om te gaan is het essentieel dat systemen periodiek worden gescand op virussen en spam en spyware. Op deze manier is het mogelijk om zo snel mogelijk de problemen op te lossen en belangrijker nog, om ze te voorkomen.

Communicatie

Maken jullie gebruik van systemen om onderling te communiceren is het ook van belang om deze systemen te beveiligen. Er worden privacygevoelige gegevens verstuurd en deze gegevens en databestanden moeten natuurlijk prive blijven.

Meer informatie

Voor meer informatie kun je eens kijken op de website van NL-XS op https://nlxs.nl/. Zij zijn gespecialiseerd in ICT en ICT beveiliging en zorgen voor optimale systemen op basis van de veiligheidsrisico’s die ze voor je in kaart kunnen brengen. Het is ook mogelijk om ICT beveiliging te combineren met systeembeheer zodat de systemen altijd goed zijn ingesteld.

We hebben allemaal cholesterol nodig. Zonder cholesterol kunnen we namelijk niet leven. Het is een bouwstof voor het celmembraan en de hormonen. Daarnaast is het ook noodzakelijk voor je zenuwstelsel. Het cholesterol wordt vervoerd door het bloed. Het bloed verbindt het cholesterol aan eiwitten. Het is namelijk een vetachtige stof die niet oplost in water of bloed. Eiwitten zorgen er wel voor dat het cholesterol oplost en daarom worden deze aan elkaar verbonden. Deze verbindingen worden lipoproteïnen genoemd. Lipoproteïnen komen in twee soorten voor:

• Hoge Dichtheid lipoproteïne (HDL)

• Lage Dichtheid lipoproteïne (LDL)

HDL is een gunstige vorm van cholesterol. Het zorgt ervoor dat het slechte cholesterol naar de lever wordt afgevoerd. Daar wordt het afgebroken en vervolgens komt het in de darmen. Via de ontlasting verlaat het slechte cholesterol je lichaam. LDL is het slechte cholesterol. Dit is de oorzaak van het risico op hart- en vaatziekten. LDL vervoert het cholesterol naar de cellen en spieren. Het blijft aan de binnenkant van bloedvaten kleven en dan voornamelijk aan de beschadigingen van vaatwanden. Bloedvaten kunnen daardoor langzaam dichtslibben en dit veroorzaakt slagaderverkalking. Heb je een te hoog cholesterolgehalte, dan heb je meer kans om hart- en vaatziekten te krijgen.

Oorzaken te hoog cholesterol

Elk lichaam is anders en ook ieders cholesterolgehalte is anders. Wat voor de één helpt, hoeft voor de ander helemaal niet te helpen. Het meest ideale is wanneer je lichaam precies genoeg cholesterol aanmaakt. Helaas gebeurt dit niet bij iedereen. Cholesterol komt ook via voeding in je lichaam. Pas daarom op met het eten van te veel verzadigd vet. Verder kan een hoog cholesterol verschillende oorzaken hebben:

• Overwicht

• Diabetes

• Roken

• Traag werkende schildklier

• Bepaalde medicijnen

• Erfelijk

Het heeft voornamelijk met je levensstijl te maken. Als je veel verzadigde vetten eet, weinig beweegt en ook nog eens rookt, heb je meer kans op een hoog cholesterolgehalte. Een te hoog cholesterol is slecht voor je bloeddruk. Mocht je een hoge bloeddruk hebben dan heb je ook een grotere kans op een hoog cholesterolgehalte.

Hoe meet ik mijn cholesterolgehalte?

Het cholesterolgehalte wordt door middel van een bloedonderzoek gemeten. Dit gehalte is niet altijd hetzelfde. Het schommelt vaak en daarom zijn er meerdere metingen nodig om een betrouwbaar beeld te krijgen. In het volgende schema kun je zien welke waarden normaal zijn en welke niet.

Verlagen van cholesterol

Een laag cholesterolgehalte is beter voor je gezondheid. Heb je een te hoog cholesterolgehalte, kijk dan eens kritisch naar je levensstijl. Eet je ongezond, beweeg je weinig en rook je? Dan is dat het eerste waar je iets aan moet veranderen. Voornamelijk buikvet verhoogt de kans op een hoog cholesterolgehalte. Mocht je cholesterol niet lager worden, dan kan de dokter medicijnen voorschrijven. Meer informatie over cholesterol vind je hier.

Het is sinds de invoering van de nieuwe werkloosheidswetgeving in 2006 mogelijk om door middel van een beëindigingsovereenkomst een arbeidsovereenkomst met behoud van ww-rechten te beindigen.

De beeindigingsovereenkomst wordt ook wel ontslagregeling of vaststellingsovereenkomst genoemd.

Wanneer u u ww-rechten wilt behouden is het dus niet langer nodig om een kantonrechtersprocedure of een procedure bij het UWV aan te gaan. Hierbij is het wel belangrijk dat de beeindigingsovereenkomst correct opgesteld wordt en dat de correcte opzegtermijn aangehouden wordt. Voor het opstellen of controleren van de juiste tekst en het bepalen van het in acht te nemen opzegtermijn kunt u  een ontslagspecialist inhuren.

In een beëindigingsovereenkomst worden de volgende punten opgenomen:

-De algemene gegevens van beide partijen, zoals namen, adressen en ook de functie van de werknemer en wanneer u precies in dienst bent getreden.

-De reden van beeindiging van de arbeidsovereenkomst moet ook worden vermeld. Dit moet een neutrale reden zijn om problemen met het verkrijgen van een ww-uitkering te voorkomen.

-De datum van de beeindiging van de arbeidsovereenkomst moet ook worden opgenomen. Wanneer er een ontslagvergoeding wordt gegeven, zal deze ook opgenomen moeten worden

-De beeindigingsovereenkomst wordt meestal afgesloten met een bepaling waarin beide partijen elkaar finale kwijting verkomen, wanneer de afspraken in de vaststellingsovereenkomst worden nagekomen.

Een computer moet altijd goed werken, wij zijn er zo aan gewend dat een computer binnen een mum van tijd opgestart is en alles doet wat we ervan vragen. Word je computer traag? Dan kan dit veel frustraties oproepen, je kunt hier wel zelf iets aan doen. Je kunt namelijk je computer opschonen in een paar simpele stappen. Heb je zelf niet zoveel verstand van computers? Ga dan eens naar een bedrijf wat gespecialiseerd is in het opschonen van computers (Dvd-ict).

Tijdelijke bestanden

Een browser slaat ongemerkt tijdelijke bestanden op wanneer jij op internet aan het rondsurfen bent. Deze bestanden zijn eigenlijk de geschiedenis van de websites die je hebt bezocht. Deze geschiedenis zou je af en toe op moeten schonen. Wanneer je dit niet doet kan de hoeveelheid tijdelijke bestanden de computer vertragen. Deze bestanden zijn gemakkelijk te verwijderen. Ga naar het menu van je browser en kijk waar je de geschiedenis en tijdelijke bestanden kunt verwijderen.

Programma’s

Heb je je computer al een hele poos? Dan zullen er ongetwijfeld veel programma’s opstaan. Veel van deze programma’s gebruik je waarschijnlijk niet (meer). Check daarom met regelmaat alle programma’s die op je computer staan, programma’s die je niet meer gebruikt kun je dan verwijderen. Dit doe je door naar het configuratiescherm te gaan, klik op software. Je ziet nu een lijst met programma’s die op je computer staan, kijk welke programma’s je niet meer gebruikt en verwijder deze.

Defragmenteren

Veel bestanden worden in delen verspreid op de harde schijf van de computer. Je kunt je voorstellen dat de harde schijf dan niet optimaal benut wordt, hiervoor is het belangrijk om je harde schijf te defragmenteren. Tijdens het defragmenteren zet Windows eigenlijk alle stukjes bestanden achter elkaar zodat de harde schijf optimaal ingericht is.

Door deze stappen regelmatig uit te voeren blijft je computer sneller werken. Natuurlijk kan het zo zijn dat je computer op een zeker moment toch te oud wordt, je kunt dan een bedrijf inschakelen wat je computer kan repareren, maar soms is het gewoon tijd om een nieuwe computer aan te schaffen. Dit kun je altijd navragen bij een bedrijf wat gespecialiseerd is in het repareren van computers en ICT. Kijk voor meer informatie op http://www.dvd-ict.nl

Vrouwen hebben van het online shoppen een soort tweede hobby gemaakt. Het is dan ook een logisch gevolg dat er per jaar door vrouwen online meer wordt uitgegeven aan kleding dan bij mannen. Maar waarom is dit verschil dan zo groot en wat is de bijbehorende mindset?

Aanbod damesmode

Vrouwen zoeken vooral online naar kleding vanwege het grote aanbod van kleding, de kans op koopjes en omdat er tegenwoordig vaak de mogelijkheid is om thuis te passen voor een definitieve keuze te maken. Bij vrouwen ligt de mindset dan ook vooral op de positieve aspecten die ervoor zorgen dat ze online kleding bestellen. Daarnaast is het ook een gegeven dat een vrouw gemiddeld meer koopt in absolute aantallen. Bij bijvoorbeeld schoenen is dit zeer duidelijk!

mindset van de man

Veel Nederlandse mannen zien niks in een middagje shoppen in de stad. Ze vinden het verschrikkelijk om urenlang door de stad te slenteren en verscheidene producten te blijven passen. In de plaats daarvan verkiezen ze een overzichtelijke webshop waar het aanbod groot en duidelijk is. Het aanbod van webshops gericht op mannen lijkt echter te stijgen. Bijvoorbeeld Italiaanse T-shirts van Style Italy, de complete H&M mannencollectie of Score zijn enkele succesvolle webshops welke het vooral van de mannen moeten hebben. Het verschil in traffic wordt echter goedgemaakt in het verhoogde conversieratio van mannen bij hun aankopen.

Dat er verschillen zijn tussen mannen en vrouwen is dus wel duidelijk. Niet alleen in de hoeveelheid aankopen, de conversie maar ook in het totale proces. In onderstaande afbeelding is duidelijk gemaakt dat dit geld bij vrijwel iedere aankoop ongeacht het type product.

Helaas is het verstandig en misschien ook wel nodig in Nederland om rekening te houden met eventuele inbraken. Je kunt een hoop zelf doen ter preventie. In dit artikel lees je meer over preventieve maatregelen om je bedrijfspand beter te beveiligen tegen inbraak.

Tips

• Zorg ervoor dat je altijd alle deuren en ramen sluit wanneer je als laatste het pand verlaat. Ook wanneer je slechts even iets moet bezorgen, een inbreker heeft maar enkele minuten nodig om zijn slag te slaan.
• Draai alle deuren op slot wanneer je als laatste het pand verlaat, de deur alleen dichttrekken is niet voldoende.
• Bewaar reservesleutel altijd uit het zicht van medewerkers en bezoekers. Bewaar ze het liefst in een kluis zodat je zeker weet dat niemand erbij kan. Geef het personeel allemaal een gepersonaliseerde code van het alarmsysteem.
• Zorg ervoor dat alle medewerkers de sleutels van het bedrijfspand aan hun eigen sleutelbos hangen en niet apart bewaren met een label van het bedrijf eraan.
• Maak gebruik van de aanwezige buitenverlichting of zorg ervoor dat er goede, werkende buitenverlichting komt. Door het terrein te verlichten zullen inbrekers sneller voor een andere bedrijfspand kiezen en daarbij is sociale controle mogelijk wanneer er goede terreinverlichting aanwezig is.
• Investeer in goede buitenbeveiliging zoals een degelijk hekwerk. Kijk hier voor ideeën.
• Merk waardevolle spullen met het bedrijfslogo.
• Laat bezoekers alleen het pand betreden als zij zich gemeld hebben, zo voorkom je dat er ongewenste gasten in het bedrijf rondlopen.

Veel vrouwen zijn vaak bezig met hun uiterlijk, ze willen er altijd op en top verzorgd uitzien. Lotions, crème’s en make up zijn hierbij veelgebruikte middelen. Wanneer je een gehaast ochtendritme hebt kan permanente make up misschien een oplossing zijn. Zo sta je elke dag op met de perfecte make up.

Wat is permanente make up?

Permanente make up is eigenlijk een tatoeage die de make up vervangt. Een tatoeage blijft altijd zichtbaar, maar de inkt die voor permanente make up gebruikt wordt vervaagd wel na een aantal jaar.

Permanente make up zorgt ervoor dat je gezicht er altijd mooi opgemaakt uitziet. De meest voorkomende toepassing van nouveau contour permanente make-up is eyeliner. Eyeliner is een lijntje onder en/of boven je oog. Door eyeliner aan te brengen laat je je ogen meer spreken, dit is de reden waarom veel vrouwen dagelijks een lijntje om hun ogen tekenen. Natuurlijk kun je door middel van mascara je ogen ook laten spreken, maar niet iedereen heeft even volle en lange wimpers. Voor de dames die niet gezegend zijn met de perfecte wimpers is eyeliner vaak een mooie oplossing om je ogen toch te laten spreken.

Permanente make up is ook populair voor wenkbrauwen. Wanneer wenkbrauwen van zichzelf niet vol genoeg zijn kunnen ze bijgetekend worden. Veel vrouwen doen dit dagelijks, door de wenkbrauwen te laten tatoeëren kun je dagelijks een hoop tijd besparen. Kies je voor tatoeëren? Dan worden er kleine haartjes getekend op de plek waar deze ontbreken.

Permanente make up wordt verder toegepast bij:

• Lipliner – een lijntje om te lippen heen om deze voller te laten lijken

• Inkleuren van de lippen

• Sproetjes of een schoonheidsvlekje om altijd te kunnen genieten van zomersproetjes

• Tepel- of tepelhofcomplex – na een borstreconstructie

• Het wegwerken van littekens

De voor- en nadelen van permanente make up

Zoals bij alles zitten er aan permanente make up zowel voor- als nadelen. Hier worden eerst de voordelen beschreven.

Voordelen

• Het scheelt je dagelijks tijd

• Je hoeft niet dagelijks dezelfde make up op te brengen

• Je ziet er altijd mooi opgemaakt uit

• Je hebt niet te maken met allergische reacties op make up en reinigingslotions

• Schoonheidsfoutjes kunnen door middel van permanente make up gecorrigeerd worden

Nadelen

• Je kan niet van make up stijl veranderen

• De kleur van de tattoo vervaagd na ongeveer 5 jaar

• Je hebt te maken met hoge kosten

• Ook wanneer je het niet meer mooi vindt heb je altijd die lipliner of eyeliner

• Bij verkleuringen moet de make up bijgewerkt worden

Het gebruik van een GPS tracker in het wagenpark van bedrijven kan veel voordelen bieden. Er zijn meerdere bedrijven die een GPS tracker aanbieden, maar die van Decos Cartracker is er één met uitgebreide opties en vele voordelen.

Meer inzicht in wagenpark

Door gebruik te maken van een GPS tracker is het mogelijk om meer inzicht te krijgen in het wagenpark is het mogelijk om hierop te besparen. Met het gebruik van Cartracker is het mogelijk om live op de kaart te zien waar de voertuigen zich bevinden. Deze kaart wordt om de vijf seconden geupdate en hiermee wordt dus inzichtelijk waar iedereen zich bevindt. Dit maakt het gelijk mogelijk om nieuwe instructies naar medewerkers te sturen die dicht bij een bepaalde locatie zijn.

Voordelen van Cartracker hierbij:

• Uitgebreide rapportagemogelijkheden
• Regelmatig consultancy

Uitgebreide rapportagemogelijkheden

Door middel van de uitgebreide rapportagemogelijkheden die geboden worden is het mede mogelijk om efficiënter om te gaan met het wagenpark. De rapportages bieden inzicht in bijvoorbeeld het rijgedrag en dit maakt het mogelijk om werknemers erop te wijzen hun rijgedrag aan te passen. Op deze manier kan er veel brandstof (en onderhoud) bespaard worden.

Regelmatig consultancy

Consultants van Cartracker komen regelmatig bij klanten langs om consultancy te verrichten. Hier helpen ze klanten om effectief met de rapportages om te gaan.

Kilometerregistratie

Buiten inzicht in het rijgedrag zijn er natuurlijk nog meer opties. Een belangrijke hiervan is bijhouden van kilometerregistratie. Door de nauwkeurigheid van het ritregistratiesysteem, met een afwijking die altijd minder dan 2% tussen rapportages en daadwerkelijk gereden afstand is, is het dé optie om te gebruiken. Daarnaast is het systeem goedgekeurd door Keurmerk RitRegistratieSystemen. Meer lezen hierover? Kijk dan op de voordelen van kilometerregistratie.

Belangrijkste voordelen

De belangrijkste voordelen van het systeem op een rijtje, aangevuld met een filmpje die alles nog eens verduidelijkt.

• Efficiënt
• Betrouwbaar
• Overzichtelijk
• Kostenbesparend
• Gebruiksvriendelijk
• Maatschappelijk verantwoord

Meer informatie over de GPS tracker kunt u vinden op: http://www.cartracker.nl/