Blog

Je derde oog bevindt zich in de ruimte boven je ogen, in het midden van je voorhoofd. Deze plek is een bron van energie en er is een chakra aan gebonden die gaat om helderziendheid. Wanneer je derde oog zich opent betekent dit dat de energie op deze plek kan stromen. Dit stimuleert de chakra waardoor je helderziendheid zich vergroot. Op zo een moment ben je heldervoelend en kun je dingen zien en begrijpen die je eerder niet zo zag of begreep. Ook kan het zijn dat je dingen ziet die andere mensen niet kunnen zien of dat je dingen weet die je theoretisch gezien niet kan weten. Hoe weet je wanneer je derde oog zich opent?

Het kan spontaan gebeuren

Je kan oefenen om bewust je derde oog te openen, maar het kan zich ook spontaan openen. Als je derde oog zich spontaan opent geeft dit aan dat het dan tijd is om jouw bewustzijn en helderziendheid te vergroten. Wanneer dit spontaan gebeurt kan het zijn dat je klachten ervaart die je eerder niet had. Als je herkent dat je derde oog open gaat kan je beter omgaan met deze klachten en hiervan genezen. Natuurlijk is het wel belangrijk een arts te contacteren wanneer de klachten niet weggaan of wanneer ze ernstig zijn. Een veel voorkomende lichamelijke klacht is hoofdpijn. Deze pijn bevindt zich meestal midden op je voorhoofd en wordt veroorzaakt door een teveel aan energie.

Gevoeligheid neemt toe

Als je derde oog zich opent zul je merken dat je gevoeliger bent en dingen beter kan waarnemen. Sommige mensen ervaren een druk tussen hun wenkbrauwen, op het middel van het voorhoofd, wanneer hun derde oog zich opent. Ze beschrijven dit als een gevoel van druk veroorzaakt door een lichte aanraking op de plek op hun voorhoofd. In sommige gevallen wordt deze plek warm. Een ander teken van je derde oog dat zich opent is dat je opeens gevoelig bent voor licht. Het derde oog is namelijk de plek waar licht haar intrede in het lichaam maakt en als dit oog zich opent zullen alle kleuren en lichten feller en intenser voor je zijn. 

Heldere dromen

In veel gevallen wordt je wakker en vergeet je de dromen die je die nacht hebt gehad bijna direct. Wanneer je derde oog zich opent zal dit niet zo zijn. Je dromen zijn helder en in sommige gevallen kan je ze zelf sturen. Wanneer je wakker wordt kan je jouw dromen nog perfect voor de geest halen.

Iedereen heeft wel eens dat ze lastig in slaap komen. Maar als dit aanhoudt voor een langere periode kan dit erg frustrerend zijn. Het kan een negatief effect hebben op je persoonlijke leven en je activiteiten. Niemand wil slecht uitgerust naar werk of school gaan. Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om ‘s avonds iets makkelijker in slaap te komen. Als eerste is het belangrijk dat je slaapplek goed is afgesteld op je individuele behoeftes. Heb je bijvoorbeeld last van je nek als je wakker wordt, dan kan het zijn dat je kussen niet goed is voor je. Neem bijvoorbeeld een ergonomisch of een Tempur hoofdkussen. Deze vormt zich om de contouren van je nek en hoofd en zorgt ervoor dat de spieren in dit gebied beter worden ondersteund. Het kan ook zijn je dekbed niet voor je geschikt is, het kan te warm of te koud zijn, te licht of te zwaar. Het is niet makkelijk om in slaap te komen als je niet comfortabel ligt.

Geen blauw licht en cafeïne

Neem voor het slapen gaan geen cafeïne of nicotine meer in, dit kan je systeem verstoren. Het is minder lastig om in slaap te komen wanneer je een vast slaapritme aanhoudt. Sta dan ook rond dezelfde tijd op, dan raakt je lichaam gewend aan hoeveel slaap het nodig heeft en zal je sneller in slaap kunnen vallen ‘s avonds. Hetzelfde geldt voor het kijken van televisie, doe dit niet te dicht voor het slapen gaan. Het blauwe licht van de tv kan er voor zorgen dat  je niet genoeg slaap hormoon aanmaakt om in slaap te vallen. 

Ontspan

Gun jezelf de tijd om te ontspannen, een ontspannen lichaam zal sneller willen slapen. Neem een warm of doe een ontspanningsoefening zodat de spieren goed loskomen. Doe bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen of luister naar rustgevende muziek. Dit kun je bereiken door yoga, meditatie, mindfulness, etc. Vermijd lichamelijke en geestelijke inspanningen voor het slapen.

Sporten

Een andere manier om beter in slaap te komen is door overdag te sporten. Minstens een half uur per dag aan lichamelijke beweging is niet alleen goed voor de gezondheid, maar helpt ook met het lichaam te laten ontspannen. Het beste is om ongeveer 4 keer week te sporten, ongeveer 40 tot 60 minuten lang. Dit kan zijn door middel van een simpele wandelinge, een kleine fietstocht of door fitnessen om er maar een paar te noemen. Dit zal het meeste effect hebben wanneer je sport overdag of in het begin van de avond. Slaap lekker!

Buitenspeelgoed is belangrijk voor kinderen. Niet alleen omdat het hen helpt hun energie kwijt te raken, maar ook omdat het goed is voor de ontwikkeling van de hersenen. Buitenspelen stimuleert de fantasie en creativiteit van kinderen en daarnaast leren ze hierdoor sociale vaardigheden. Buitenspeelgoed is er in allerlei soorten en maten, van fietsen tot zandbakken. Sinds wanneer bestaat buitenspeelgoed eigenlijk?

Het buitenspeelgoed van vroeger

Hoewel buitenspeelgoed tegenwoordig duurder is dan vroeger, bestond het al vele eeuwen. Bijvoorbeeld, in China werd er 1000 jaar geleden al met schaatsen en klompen gespeeld. En in Europa speelde men 400 jaar geleden met tinnen soldaten vanuit hun kelders en tuinen. Buiten spellen zijn altijd populair gebleven bij kinderen over de hele wereld. In de 19e eeuw kregen buitenspellen meer aandacht. In Europa introduceerde Nederland verschillende soorten buitenspeelgoed, zoals schommels, wipkippen en glijbanen. Bovendien begon Amerika in die periode begonnen met het maken van (goedkopere) buitenspellen, zoals glijbanen en borstel schommels.

Hoe duur is buitenspeelgoed?

Buitenspeelgoed kan in prijs variëren van heel goedkoop tot duurder. Bijvoorbeeld, een simpel speeltje zoals een bal of knikker zijn goedkoop maar er zijn ook meer dure opties zoals trampolines of bijvoorbeeld een speeltoren. Bovendien kunnen veel speeltoestellen gecombineerd worden met andere activiteiten om het buitenspel voor de kinderen nog interessanter en leuker te maken. Buitenspeelgoed is soms niet goedkoop, maar de voordelen van het hebben ervan zijn groot. Je kunt het meeste buitenspeelgoed online of in speelgoedwinkels kopen.

Waarom buitenspeelgoed zo belangrijk is

Buitenspeelgoed is belangrijker dan ooit tegenwoordig vanwege het sedentaire leven dat veel mensen leiden. Bewegingsarmoede is een steeds groter wordend probleem en buitenspeelgoed biedt kinderen de kans om aan verschillende soorten activiteiten te doen, waardoor ze meer bewegen. Buitenspelen draagt ook bij aan de algemene gezondheid van een kind, doordat het afvalstoffen afvoert, de bloedsomloop verbetert en het immuunsysteem sterker maakt. Buitenspelen helpt ook bij het verminderen van stress en het bevordert de cognitieve gezondheid door problemen op te lossen.

Verschillende soorten buitenspeelgoed

Er zijn allerlei verschillende soorten buitenspeelgoed. Zo is er fietsen, skelters, klimmen, wandelen, zwemmen, spelletjes doen en veel meer. Buitenspelen is erg belangrijk voor kinderen, omdat ze hierdoor hun energie kwijt kunnen raken en ook omdat het goed is voor de ontwikkeling van de hersenen. Buitenspeelgoed is er in allerlei soorten en maten, van fietsen tot zandbakken. Er is voor iedere leeftijd wel iets te vinden. Bovendien kan buitenspeelgoed betaalbaar zijn. Bijvoorbeeld, er is veel tweedehands buitenspeelgoed te vinden voor een lage prijs of je kunt het soms zelf maken.

Nu de zomers elk jaar warmer en langer lijken te worden, kiezen steeds meer mensen ervoor om een airco in huis te nemen. Met een airco zorg je er op hete dagen voor dat het in huis aangenaam blijft. Het doel van een airco is niet alleen om de lucht te koelen. Een airco haalt ook het vocht uit de lucht. Als de lucht minder vocht bevat, voelt het meteen koeler aan. Dit komt omdat je zweet bij een hoge luchtvochtigheid moeilijker verdampt en je lichaam dus minder kan afkoelen. In droge lucht verdampt het zweet makkelijker en hierdoor koelt je lichaam beter af. Bij het koelen van de lucht komt er ook altijd warmte vrij. Die warmte wil je natuurlijk niet in je huis. Hoe een airco zijn warmte kwijt kan, hangt af van het type airco.

Split unit airco

De split unit airco is een vast geïnstalleerde airco met een binnen- en een buitenunit. De beide units zijn met slangen aan elkaar verbonden en ze werken samen om de binnenlucht te koelen. Door de slangen stroomt koelvloeistof die in de buitenunit gekoeld wordt. De koelvloeistof haalt in de binnenunit de warmte uit de lucht. De warmte gaat vervolgens weer naar de buitenunit. De buitenunit voert de warmte af. Dit systeem is erg efficiënt en de warmte die bij het koelen vrijkomt verdwijnt in de buitenlucht. Climatic Oosterhout is een bekende installateur van dit type airco.

Mobiele airco

Een andere populaire uitvoering is de mobiele airco met een afvoerslang. In tegenstelling tot een split unit systeem, bestaat een mobiele airco uit één module. Een mobiele airco zuigt lucht uit de omgeving op en koelt deze intern. Vervolgens blaast apparaat de gekoelde lucht er aan de voorkant weer uit. De warmte die bij het koelen vrijkomt, moet je via de afvoerslang afvoeren. Dat betekent dat je een zo luchtdicht mogelijke opening voor de slang naar de buitenlucht moet hebben. Het heeft geen zin om de slang door een open raam te leggen en verder niets af te dichten. De warme lucht van buiten stroomt dan net zo snel weer naar binnen. Hierdoor gaat het koelende effect van de airco grotendeels verloren. Je kunt het beste gebruik maken van een raamafdichting waarmee je alleen de slang naar buiten voert.

Heb jij vaak last van slapeloze nachten en vind je het moeilijk om ’s nachts goed in slaap te komen? In dit artikel geven we vijf tips waardoor je sneller in slaap kan vallen.

1. Zorg voor een dagelijkse slaap-routine

Wanneer je dagelijks een bepaalde routine aanhoudt voor het slapengaan, train je je hersenen als het ware dat ze daarna moeten slapen. Zorg er daarbij ook voor dat je een slaapritme aanhoudt, dus niet dat je de ene dag om 23:00 gaat slapen en de andere dag midden in de nacht.

2. Doe een ontspannende activiteit voor je gaat slapen

Kies daarbij voor activiteiten zonder schermen. Schermen bevatten namelijk blauw licht, waardoor het slaaphormoon in je hersenen afneemt. Als je te lang naar een scherm hebt gekeken duurt het daarom langer voor je in slaap valt. Ga ik plaats daarvan even in bad of lees lekker een boek of een tijdschrift. Trek daarbij een comfortabele outfit aan, zoals bijvoorbeeld een lekker zacht huispak.

3. Geen cafeïne vlak voordat je gaat slapen

Wist je dat cafeïne wel 4 tot 12 uur blijft werken? Drink dus in de avond liever geen koffie of andere cafeïne houdende dranken. Ga in plaats daarvan voor een lekkere kruidenthee of een kop warme chocolademelk. Ideaal voor de koudere maanden die er weer aankomen.

4. Houd je slaapkamer koud

Mensen hebben van nature een biologische klok. Dit heet het circadiaanse ritme. Lichaamstemperatuur heeft hier een grote invloed op. Uit onderzoek is gebleken dat men sneller in slaap valt in een koele ruimte. Zorg er dan wel voor dat je zelf lekker warm blijft onder de dekens.

5. Koop een comfortabele pyjama

Wist je dat de stof van je pyjama grote invloed heeft op je slaapkwaliteit? Kies daarom voor een pyjama van een zachte, ademende stof. De pyjama’s van Charlie Choe hebben bijvoorbeeld een heerlijk zachte stof.

Parkinson zal jouw hele leven bij je blijven. Het is een ziekte waar op dit moment geen geneesmiddel voor is. Eenmaal wanneer je het hebt, kom je er niet meer vanaf. De symptomen van Parkinson zullen door de jaren heen steeds erger worden. Velen komen er pas later achter dat zijn Parkinson hebben. Bij Parkinson is het belangrijk om zo vroeg mogelijk te handelen. Op deze manier kun je vroeg beginnen met behandelingen zodat de ziekte wordt afgeremd. Hiermee zorg je ervoor dat je voor een lange tijd niets of weinig van de ziekte kunt merken. Als je merkt dat je een van de symptomen van Parkinson hebt, kun je vroeg gaan handelen. 

Lichamelijke symptomen van Parkinson

Er zijn een aantal lichamelijke symptomen die Parkinson met zich meeneemt. De belangrijkste lichamelijke symptoom is trillen. Dit is een goede indicator om te kijken of je Parkinson hebt. Natuurlijk kunnen de trillingen ook om andere redenen gebeuren. Maar de kans op Parkinson wordt groter wanneer je te maken hebt met dit symptoom. Een ander symptoom is het trager bewegen. Hierbij gaat het om de bewuste en onbewuste bewegingen die je uitvoert. Je kunt hierbij moeite krijgen met het opstarten van bewegen en de automatische beweging kan ontbreken waardoor je meer moet nadenken. De spieren kunnen ook stijver worden door Parkinson. De benen kunnen vastlopen waardoor je moeilijk en trager kunt gaan lopen. Ten slotte kun je evenwichtsproblemen krijgen waardoor je makkelijker op de grond valt. 

Psychische symptomen van Parkinson

Naast de lichamelijke symptomen zijn er ook een aantal psychische symptomen die een indicator zijn van Parkinson. Zo kun je bijvoorbeeld trager denken. Het wordt hierbij lastiger om bijvoorbeeld op nieuwe ideeën te komen en informatie te verwerken. Ook het reukvermogen kan opmerkelijk verminderd worden. Het wordt hierbij lastiger om verschillende sensaties te ruiken. De sterkte van geuren worden hierdoor drastisch verminderd. Ook kun je slaapstoornissen krijgen. Het wordt dan lastiger om een goede kwaliteit slaap te krijgen. Bij een goede kwaliteit slaap is het belangrijk om vooral in een diepe slaap te zitten. Dit kan ontbreken bij Parkinson. Andere symptomen die voor kunnen komen zijn obstipatie, stemmingsproblemen, depressie en verandering van seksuele behoeften.

Een luchtfilter van je motorfiets vervangen is niet moeilijk, maar wel belangrijk. Als je dit niet regelmatig doet, dan kan het voorkomen dat er vuil in de motor komt en dat die beschadigd raakt. In dit artikel leggen we uit hoe je eenvoudig zelf de luchtfilter van je auto vervangt. Daardoor bespaar je niet alleen geld, maar voorkom je ook dat er problemen met de motor ontstaan.

Wat zijn de benodigdheden?

Om de luchtfilter van je motorfiets te vervangen heb je ten eerste een nieuw filter nodig. Dit kan je kopen bij een garage of een webshop van Boonstra Parts. Let er wel op dat je het juiste type koopt, want er zijn verschillende soorten motoren. Als je niet zeker weet welk type je nodig hebt, dan kun je het beste even langsgaan bij een garage of vragen stellen in een motoronderdelen winkel.

Daarnaast heb je ook een schroevendraaier nodig. Een kruiskopschroevendraaier werkt het beste, maar als je geen kruiskopschroevendraaier hebt dan kan een normale schroevendraaier ook prima werken. Als laatste benodigdheid is er nog wat reinigingsmiddel nodig. Dit is om eventueel vuil en stof van de plek waar het filter zit te verwijderen. Je kunt hiervoor gewoon water en zeep gebruiken.

Zo vervang je het luchtfilter van je motor

Pak eerst de nieuwe luchtfilter motor. Haal het plastic omhulsel van het filter af en controleer of het filter schoon is. Als er vuil of stof op zit, dan kun je dit verwijderen met een doek en wat water. Let wel op dat het filter niet nat wordt, want dan kan het beschadigen.

Vervolgens pak je de oude luchtfilter. Haal deze uit de motorfiets door de bevestigingsclipjes los te maken. Als je de oude luchtfilter hebt verwijderd, dan is het tijd om de nieuwe filter in te doen. Doe dit door het filter in hetzelfde kleine gaatje te steken en ervoor te zorgen dat de clipjes weer vastzitten.

Als laatste moet je nog even controleren of alles goed vastzit. Draai de schroevendraaier een aantal keer rond en check of er geen luchtlekken zijn. Als alles goed zit, dan is je motor weer klaar voor gebruik.

Al met al is het vervangen van een luchtfilter niet heel moeilijk. We hopen dat dit artikel je heeft geholpen en dat je nu zelf aan de slag kunt gaan met het vervangen van je luchtfilter.

Het is vaak lastig plannen wat je op een eerste date besluit te doen, je wilt niet saai overkomen maar wilt de ander ook niet in een ongemakkelijke situatie dumpen. De meeste eerste dates gebeuren in een café of restaurant maar je kunt er ook voor kiezen om samen iets actiefs te ondernemen. Zo ben je niet verplicht om een gesprek aan de gang te houden en kun je elkaar toch beter leren kennen. Ga bijvoorbeeld samen aan de slag met resin art en maak er een creatieve middag van.

Blijf jezelf

Welke activiteit je ook gaat ondernemen, zorg ervoor dat je dicht bij jezelf blijft en je niet anders voordoet dan je daadwerkelijk bent. Dit kan in de toekomst teleurstelling voorkomen en je liegt toch niet graag tegen je date de eerste weken samen?   

Onderneem samen iets nieuws

Wij zijn zelf een groot voorstander van actieve dates, samen iets nieuws proberen, een proeverijtje of samen creatief te werk gaan. We vinden het zelf lastig om een gesprek continue gaande te houden en een activiteit kan je helpen om het ijs te breken en ongemakkelijke stiltes te voorkomen. Bedenk ook dat stiltes niet erg zijn, iemand kan erg van het moment genieten of is bezig met de informatie te verwerken waarvan jij hem of haar voorziet. Probeer samen een suar epoxy tafel op maat te maken of ga samen aan de slag met klei!

Wat is er mis met een drankje doen?

Ben jij niet bang voor ongemakkelijke stiltes en ben je niet vies van een drankje? Dan is samen een terrasje pakken een prima eerste date. Je kunt elkaar leren kennen en een aantal alcoholische versnaperingen halen er toch de scherpe kantjes af. Het grote voordeel van een drankje of hapje samen doen is dat je elkaar echt goed kunt leren kennen. Je hebt geen afleiding van verschillende activiteiten en hopelijk raken jullie in een heel diep gesprek. Weet je niet wat je moet vragen? Je kunt vragen naar het werk, familie, hobby’s of interesses. Weet je het even echt niet meer? Dan kun je altijd nog verdiepende vragen stellen. Wat vind hij of zij nou écht zo geweldig aan die ene hobby?

Het schoonmaken van jouw woning of kantoorpand is noodzakelijk. Het is een taak die veel mensen zo lang mogelijk proberen uit te stellen. Een schoonmaakbedrijf is dan ideaal. Het is ook ideaal wanneer jij jouw bedrijf schoon wilt houden. Je kan de schoonmaak klus aan jouw bedrijfspand dan gemakkelijk uitbesteden bij Avital schoonmaak het schoonmaakbedrijf in Oosterhout. Zij bieden kwaliteit. Tijdens het schoonmaken maak je natuurlijk gebruik van schoonmaakmiddelen. Denk bijvoorbeeld aan een microvezeldoekje, maar hoe ga je eigenlijk fris te werk met zo’n microvezeldoekje? 

Gebruik maken van het microvezeldoekje 

Een microvezeldoekje gebruik je met regelmaat tijdens het schoonmaken. Deze doekjes zijn ideaal. Het is wel hygiënisch om na een aantal keren het doekje te vervangen. Probeer het doekje ook zo schoon mogelijk te maken na gebruik. Zo kan je er langer gebruik van maken. Het microvezeldoekje is ideaal, omdat het doekje flexibel is en water opneemt. Het is echter mogelijk om het microvezeldoekje droog en vochtig te gebruiken. Houd je het doekje droog dan kan je gemakkelijk stof opruimen. Het doekje heeft kleine openingen tussen de microvezels en dat maakt het doekje zo fijn. Deze deeltjes zorgen er namelijk voor dat het water samen met het vuil in het doekje opgezogen blijft. Het microvezeldoekje is de oplossing om sneller en effectief dingen schoon te maken. 

Hoe houdt je het microvezeldoekje schoon?

Je gebruikt dit doekje om viezigheid mee schoon te maken. Het is daarom niet ideaal om het doekje steeds vies te gebruiken. Het is ook minder hygiënisch. Het doekje kan je weer hygiënisch maken, door gebruik te maken van het wasmachine. Doe na een paar beurten het doekje in de wasmachine. Zo wordt jouw doekje weer helemaal hygiënisch. Het werkt niet om het doekje alleen uit te spoelen in een sopje. Het vuil blijft dan alsnog in het doekje zitten. Kijk altijd wel eerst het waslabel van jouw microvezeldoekje na. 

Hoe vaak kan je een microvezeldoekje gebruiken?

Je kan het doekje vaker gebruiken. Het is wel de bedoeling dat het ook een keer helemaal vervangt wordt. Je zult na een bepaalde tijd een nieuw doekje moeten kopen. Dit merk je aan je microvezeldoekje als hij aan vervanging toe is zelfs na het uitwassen. Je merkt al snel wanneer je een nieuw doekje moet kopen, aangezien het doekje dan minder goed vet en vuil opneemt. Hieraan merk je dat je een nieuw doekje moet gaan gebruiken. Zo blijft het doekje zijn fijne effect behouden.

Kan jouw interieur wel een opknapbeurt gebruiken? Dat doe je het beste door de boel in gedachten leeg te halen, je te laten inspireren op creatieve platformen als Pinterest en de nodige blikvangers aan te brengen. Van epoxy tafel tot wandvullende boekenkast – een aantal tips.

Nieuwe eettafel

Je eethoek is het epicentrum van je woning. Hier eet je niet alleen, maar er vinden ook gesprekken plaats, gespeel en geknutsel, en wellicht werk je zo nu en dan thuis aan die tafel. Dat moet een echte eyecatcher zijn. Heel trendy en tegelijk tijdloos is de epoxy tafel van Epoxy Studio: strak en toch natuurlijk, dus warm qua uitstraling. En oersterk.

Snoerenspaghetti wegwerken

Die stofnesten zijn je al een tijdje een doorn in het oog, maar het gaat eindelijk gebeuren: je werkt de snoerenspaghetti netjes weg. Hoe? De zoekmachines helpen je verder.

Wandvullende kast voor boeken, geluidsdragers en meer

De een zweert bij een zo minimalistisch mogelijke inrichting en verzamelt alles digitaal, de ander stelt het allemaal het liefst uit. Voor die laatsten is er de wandvullende boekenkast. Juist doordat deze een hele muur beslaat, geeft het een rustige aanblik. Boeken en platen hebben de digitale revolutie overleefd, ook cd’s worden nog steeds uitgegeven. Door deze en andere spulletjes mooi en overzichtelijk te presenteren, druk je bovendien een persoonlijk stempel op je interieur.

De trend: industrieel wordt landelijk

De behoefte aan meer binding met de natuur is een trend die waarschijnlijk lang aanhoudt. Hout, (kruiden)planten en meer licht geven je het landelijke buitengevoel dat hierbij hoort. Dat industriële is wel een beetje voorbij. Vervang kunststof meubels van de welbekende boulevards door houten exemplaren: dit is bovendien duurzamer. En die dure filmsetlamp (een voorbeeld van een typisch industrieel item) past daar nog steeds prima bij!

Lijst je favorieten in

Meer dingen toevoegen die iets over jou als bewoner vertellen? Laat je favoriete foto’s, filmposters of iconische portretten van muzikanten uitprinten bij je lokale copyshop en lijst ze mooi in. Zeker die laatste zijn vaak ware kunstwerken – denk aan de zwart wit fotografie van Anton Corbijn.