Categorie Blogs

Een huis kopen in het buitenland is voor velen een droom, maar het is ook een proces dat de nodige voorbereiding vereist. Naast de financiële aspecten zijn er juridische en praktische zaken waar je rekening mee moet houden. De regelgeving verschilt per land en ook de lokale vastgoedmarkt werkt vaak anders dan in Nederland. Om te voorkomen dat je voor onverwachte verrassingen komt te staan, is het belangrijk om je goed in te lezen en de juiste stappen te zetten.

Kies de juiste regio en omgeving

Bij het zoeken naar een woning in het buitenland is de locatie een van de belangrijkste factoren. Denk goed na over de bereikbaarheid, het klimaat en de nabijheid van voorzieningen zoals winkels, restaurants en medische zorg. Wie een huis kopen in Malaga overweegt, profiteert van een aangenaam klimaat en een levendige stad met een internationale gemeenschap. Malaga biedt niet alleen prachtige stranden en cultuur, maar ook een goed ontwikkelde infrastructuur. Het is verstandig om meerdere regio’s te bezoeken en te ervaren welke omgeving het beste bij jouw wensen past.

Zorg voor een duidelijk juridisch kader

Elk land heeft zijn eigen wet- en regelgeving rondom de aankoop van vastgoed. Dit betekent dat je goed moet controleren welke vergunningen nodig zijn en welke belastingen en bijkomende kosten je kunt verwachten. In sommige landen gelden speciale regels voor buitenlandse kopers en kan het zijn dat je extra documenten moet regelen. Als je een huis kopen in Spanje overweegt, is het belangrijk om te weten dat er kosten zoals overdrachtsbelasting, notariskosten en registratiekosten bij komen kijken. Het inschakelen van een lokale juridisch adviseur kan veel onzekerheden wegnemen en het proces soepeler laten verlopen.

Laat je begeleiden door experts

Een woning kopen in een ander land is anders dan in Nederland en het is verstandig om lokale experts in te schakelen. Een betrouwbare makelaar kan helpen bij het vinden van geschikte woningen en het onderhandelen over de prijs. Daarnaast is een bouwkundige keuring aan te raden om eventuele verborgen gebreken op te sporen. Ook een financieel adviseur kan nuttig zijn, vooral als je een hypotheek in het buitenland nodig hebt. Door de juiste professionals in te schakelen, voorkom je veelvoorkomende valkuilen en maak je een goed geïnformeerde keuze.

Een goed ontworpen tuin is meer dan een verzameling planten en bestrating. Het is een verlengstuk van je woning, een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Een hovenier speelt hierin een cruciale rol door met vakmanschap en inzicht een buitenruimte te creëren die niet alleen mooi oogt, maar ook functioneel en duurzaam is.

Balans tussen esthetiek en functionaliteit

Bij het transformeren van een tuin komt meer kijken dan alleen het kiezen van beplanting en bestrating. Een hovenier in Breda houdt rekening met de ligging, bodemgesteldheid en het gewenste gebruik van de tuin. Zo ontstaat een buitenruimte waarin beleving en gemak hand in hand gaan. Denk aan strategisch geplaatste schaduwplekken, slimme waterafvoer en een natuurlijke overgang tussen verschillende elementen.

Duurzame keuzes voor een levende tuin

Een levendige tuin vraagt om doordachte keuzes op het gebied van flora en onderhoud. Door te werken met inheemse planten en ecologische materialen, draagt een hovenier bij aan een gezonde tuin die bestand is tegen weersinvloeden en weinig onderhoud vergt. Bovendien trekt een gevarieerde beplanting nuttige insecten en vogels aan, wat de biodiversiteit ten goede komt.

Slim gebruik van ruimte en structuren

Een tuin hoeft niet groot te zijn om groots te voelen. Door slim gebruik te maken van hoogteverschillen, zichtlijnen en verschillende structuren kan zelfs een compacte buitenruimte ruimtelijk ogen. Een hovenier weet precies hoe hij door middel van beplanting, pergola’s of waterpartijen een dynamisch geheel creëert dat past bij de stijl van de woning en de wensen van de eigenaar.

Een investering in rust en welzijn

Een tuin die met zorg is ontworpen en onderhouden, nodigt uit tot ontspanning. Groen heeft een bewezen positief effect op welzijn en draagt bij aan een gezonde leefomgeving. Door de expertise van een hovenier in te schakelen, ontstaat een tuin die niet alleen vandaag, maar ook in de toekomst blijft inspireren en verrassen.

Een gezond huisdier is een blije metgezel, maar er zijn momenten waarop een bezoek aan de dierenarts niet kan worden uitgesteld. Sommige symptomen lijken misschien onschuldig, terwijl ze in werkelijkheid een teken kunnen zijn van een onderliggend probleem. Het tijdig herkennen van gezondheidsklachten en adequaat handelen kan veel leed voorkomen.

Veranderingen in eet- en drinkgedrag

Eén van de eerste signalen dat er iets mis kan zijn, is een verandering in eet- of drinkgedrag. Een huisdier dat plots minder eetlust heeft of juist extreem veel dorst krijgt, kan lijden aan een aandoening die medische aandacht vereist. In sommige gevallen duidt het op een eenvoudige spijsverteringsstoornis, maar ook serieuze ziekten zoals nierproblemen of diabetes kunnen de oorzaak zijn. Een controle bij een dierenarts in Goirle kan duidelijkheid geven en verdere complicaties voorkomen.

Ongewone lichamelijke klachten

Plotseling optredende symptomen zoals braken, diarree of mank lopen zijn waarschuwingssignalen die niet genegeerd mogen worden. Aanhoudende lichamelijke klachten kunnen wijzen op een infectie, een ontsteking of zelfs een ernstiger ziektebeeld. Een dierenarts kan een diagnose stellen en indien nodig direct een behandeling starten. Ook minder opvallende veranderingen, zoals een doffe vacht of overmatig haarverlies, kunnen reden zijn om medische hulp in te schakelen.

Gedragsveranderingen en hun betekenis

Een dier dat zich plotseling anders gedraagt, zich terugtrekt of juist onrustig wordt, kan te maken hebben met fysieke of emotionele problemen. Gedragsveranderingen zijn vaak subtiele aanwijzingen dat een huisdier ongemak ervaart. Wanneer een dier zonder duidelijke reden agressiever wordt of zich terugtrekt, is het belangrijk om te onderzoeken of pijn of stress de oorzaak is. Door een dierenarts te raadplegen, kan worden vastgesteld of er sprake is van een medisch probleem of dat er een andere aanpassing nodig is in de leefomgeving.

Preventieve zorg en tijdige signalering

Naast acute gezondheidsproblemen is preventieve zorg een belangrijk aspect van het welzijn van een huisdier. Regelmatige controles helpen om aandoeningen in een vroeg stadium op te sporen, nog voordat ze ernstige klachten veroorzaken. Vaccinaties, gebitscontroles en periodieke gezondheidschecks dragen bij aan een lang en gezond leven. Een tijdige diagnose voorkomt onnodig lijden en vergroot de kans op een succesvolle behandeling.

In de moderne wereld, waarin duurzaamheid en efficiëntie steeds belangrijker worden, is het beheer van afval een essentiële taak geworden voor bedrijven en organisaties. Rolcontainers zijn een uitstekende oplossing gebleken voor het effectief en gemakkelijk beheren van afvalstromen. In dit artikel zullen we kijken naar de voordelen van een rolcontainer huren en waarom het een slimme keuze is voor zowel kleine als grote ondernemingen.

Efficiënt afvalbeheer:

Het huren van rolcontainers biedt bedrijven de mogelijkheid om hun afvalbeheer efficiënter te organiseren. Rolcontainers zijn verkrijgbaar in verschillende maten en kunnen worden afgestemd op de behoeften van een specifiek bedrijf. Of het nu gaat om algemeen afval, papier, glas of plastic, er zijn rolcontainers beschikbaar voor verschillende soorten afval. Dit zorgt ervoor dat bedrijven precies de juiste hoeveelheid containers hebben en voorkomt overbodige kosten en verspilling.

Flexibiliteit en gemak:

Het huren van rolcontainers biedt ook flexibiliteit en gemak. Bedrijven kunnen de rolcontainers huren voor de gewenste periode, of het nu gaat om een korte termijn of langdurige huur. Dit is vooral handig voor seizoensgebonden bedrijven of projecten met een beperkte looptijd. Bovendien zorgen rolcontainers voor een gemakkelijke en ordelijke opslag van afval, waardoor de werkomgeving schoon en georganiseerd blijft.

Milieuvriendelijkheid:

Een van de belangrijkste voordelen van het huren van rolcontainers is de bijdrage aan een milieuvriendelijke aanpak van afvalbeheer. Door het hebben van specifieke containers voor verschillende soorten afval, kunnen bedrijven hun recyclinginspanningen verbeteren. Papierafval kan bijvoorbeeld gescheiden worden van algemeen afval, waardoor recycling gemakkelijker en efficiënter wordt. Door te kiezen voor rolcontainerverhuur tonen bedrijven hun betrokkenheid bij milieubescherming en duurzaamheid.

Professionele ondersteuning:

Het huren van rolcontainers gaat vaak gepaard met professionele ondersteuning van het verhuurbedrijf. Zij kunnen advies geven over de juiste grootte en het juiste type rolcontainer voor specifieke behoeften. Daarnaast zorgen zij voor het legen en schoonmaken van de containers, waardoor bedrijven zich kunnen concentreren op hun kernactiviteiten zonder zich zorgen te hoeven maken over afvalbeheer.

Kostenbesparend:

Ten slotte kan het huren van rolcontainers kostenefficiënt zijn voor bedrijven. Het aanschaffen van rolcontainers en het onderhouden ervan kan een aanzienlijke investering vereisen. Door te kiezen voor het huren van rolcontainers, vermijden bedrijven hoge aanschafkosten en kunnen ze hun financiële middelen elders toewijzen. Bovendien zijn de kosten van het huren van rolcontainers vaak inclusief onderhoud en legen, waardoor onverwachte kosten worden vermeden.

Rolcontainerverhuur biedt bedrijven en organisaties de ideale oplossing voor efficiënt afvalbeheer. Het stelt hen in staat om afvalstromen effectief te beheren, flexibiliteit te behouden, bij te dragen aan milieubescherming en kosten te besparen. Door te kiezen voor rolcontainerverhuur kunnen bedrijven zich concentreren op hun kernactiviteiten, terwijl ze tegelijkertijd voldoen aan de groeiende eisen van duurzaamheid en verantwoord ondernemen. Dus waar wacht u nog op? Huur vandaag nog uw rolcontainers en geniet van de vele voordelen die het biedt voor uw bedrijf en het milieu.

Verlichting speelt een cruciale rol in onze huizen, met name in de keuken. Het beïnvloedt niet alleen ons vermogen om effectief te functioneren, maar draagt ook bij aan de sfeer en het esthetische karakter van de ruimte. Een goed verlichte keuken kan het koken gemakkelijker maken, de veiligheid verhogen en de keuken tot een uitnodigende ruimte maken. Een keuken kopen in Nuenen wordt des te leuker als je er bijpassende verlichting bij koopt.

Het kiezen van de juiste verlichting

Bij het kiezen van verlichting voor uw nieuwe keuken is het belangrijk om te overwegen welke combinatie van functionele, sfeer- en esthetische verlichting het beste past bij uw behoeften en stijl. Het is ook belangrijk om rekening te houden met energie-efficiëntie. LED-verlichting kan bijvoorbeeld meer energie-efficiënt zijn dan traditionele gloeilampen.

Verlichting voor functionaliteit

Bij het ontwerpen van een keuken is functionele verlichting van het grootste belang. Dit type verlichting zorgt ervoor dat u veilig en effectief kunt werken in de keuken. Taakverlichting, zoals onder-kast verlichting die het aanrecht verlicht, is essentieel voor het uitvoeren van taken zoals snijden, hakken en meten. Goede verlichting kan het risico op ongelukken verminderen en het koken aangenamer maken.

Verlichting voor sfeer

Naast de functionaliteit, draagt verlichting ook bij aan de sfeer van de keuken. Warme, zachte verlichting kan een uitnodigende en gezellige sfeer creëren, terwijl heldere, koele verlichting een modern en schoon gevoel kan geven. Dimmers kunnen een geweldige aanvulling zijn, waardoor u de verlichting kunt aanpassen aan de tijd van de dag of de activiteit.

Verlichting voor esthetiek

Verlichting kan ook een belangrijke rol spelen in de algehele esthetiek van uw keuken. Sfeerverlichting, zoals hanglampen boven een eiland of inbouwverlichting in het plafond, kan de architectonische details van de ruimte benadrukken. Bovendien kunnen verlichtingsarmaturen zelf een designelement zijn, door kleur, vorm en stijl toe te voegen aan de keuken.

Wanneer je een woning moet ontruimen kan dit een emotionele en stressvolle ervaring zijn. Of je nu verhuist naar een nieuwe woning, een woning erft of een woning moet ontruimen na het overlijden van een dierbare, het proces van het leegmaken van een woning kan veel tijd, energie en geld kosten. Gelukkig zijn er manieren om een goedkope ontruiming van een woning te realiseren, zonder dat dit ten koste gaat van de kwaliteit van de ontruiming. Lees hieronder meer over goedkoop ontruiming Kaatsheuvel en omstreken.

Hieronder vind je enkele tips voor het goedkoop en efficiënt ontruimen van een woning:

Maak een plan

Een goed plan is de sleutel tot een succesvolle ontruiming. Maak een lijst van alle taken die moeten worden uitgevoerd en bepaal welke taken je zelf kunt doen en welke taken je moet uitbesteden. Door een plan te maken, kun je voorkomen dat je tijd en geld verspilt aan onnodige activiteiten.

Verkoop of doneer ongewenste spullen

Als je niet van plan bent om bepaalde spullen mee te nemen naar je nieuwe woning of als je deze niet wilt bewaren, kun je deze verkopen of doneren. Dit kan je niet alleen geld besparen op de ontruiming, maar het kan ook een positief effect hebben op het milieu.

Schakel hulp in

Als je de ontruiming niet zelf kunt doen, overweeg dan om vrienden, familie of professionals in te schakelen om je te helpen. Vraag rond of er mensen zijn die je kunnen helpen met het transporteren van spullen, het reinigen van de woning of het afvoeren van afval.

Vergelijk offertes

Als je besluit om een professionele ontruimingsdienst in te schakelen, zorg er dan voor dat je verschillende offertes vergelijkt voordat je een keuze maakt. Door verschillende aanbieders te vergelijken, kun je ervoor zorgen dat je de beste prijs krijgt voor de diensten die je nodig hebt.

Zorg voor een goede planning

Als je eenmaal een plan hebt gemaakt en alle hulp hebt geregeld, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat alles volgens plan verloopt. Maak een schema van alle taken en zorg ervoor dat je voldoende tijd hebt om alles af te ronden voordat je de woning moet verlaten.

Met deze tips kun je een goedkope en efficiënte ontruiming van een woning realiseren. Onthoud dat het belangrijk is om je tijd te nemen en zorgvuldig te plannen om ervoor te zorgen dat alles goed verloopt. Door te kiezen voor een professionele ontruimingsdienst en door het verkopen of doneren van ongewenste spullen kun je geld besparen op de ontruiming. Succes!

Elk magazijn moet uitgerust zijn met opslagfaciliteiten. Een opslagsysteem biedt ruimte om allerlei soorten producten op te slaan. Wanneer je bedrijf groter wordt, moet je waarschijnlijk meer producten opslaan. In dit geval moet je op zoek naar een efficiënt opbergsysteem. Er zijn veel soorten ruimtebesparende opbergmogelijkheden.Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om een ​​legbordstelling gebruikt aan te schaffen. Zo kun je tevens kosten besparen. Wanneer je magazijn de maximale capaciteit bereikt, hoef je geen nieuw magazijn te bouwen. Je hoeft alleen maar te investeren in een efficiënt stellingsysteem. Hieronder geven we verschillende redenen waarom je een stellingsysteem moet gebruiken.

De opslagruimte efficiënt gebruiken

Het is gemakkelijk om leveranciers van rekken, planken en andere opslagsystemen te vinden. Een van hen is Begra. Het belangrijkste voordeel van het gebruik van een stellingsysteem is de ruimtebesparende opslag. Wanneer het hele vloeroppervlak vol is, moet je overwegen verticale ruimte te gebruiken om je producten op te slaan. Rekken stellen je in staat om alle producten op een georganiseerde manier op te bergen. Met een heftruck kun je de producten erin en eruit halen. Producten organiseren is veel eenvoudiger met behulp van een stellingsysteem. Je kunt de producten opslaan op basis van de categorieën. Als je bepaalde producten nodig hebt, kun je ze zonder problemen vinden. Zorg ervoor dat je investeert in een duurzaam stellingsysteem dat een zwaar gewicht aan kan. Rekken van hoge kwaliteit kunnen jaren meegaan. Dat is het grote voordeel van het gebruik van een verticaal opbergsysteem. Je kunt meer artikelen opslaan en de volledige ruimte in het magazijn benutten.

Bescherming bieden en productiviteit verhogen

Door de producten op de vloer te bewaren neemt de kans op beschadigingen toe. Wanneer je investeert in een stellingsysteem, kun je je producten beschermen tegen vuil, water en ongedierte. Op deze manier zullen de producten altijd in goede staat verkeren. Bovendien kan het verticale opslagsysteem ook de productiviteit verhogen. Dat komt omdat de producten worden opgeslagen op basis van de categorie. Je kunt tijd besparen om de producten te vinden die je nodig hebt. Het lokaliseren van de producten kan probleemloos worden gedaan.

Bij werkzaamheden aan jouw woning kun je kiezen uit diverse soorten en typen steigers om het werken op hoogte gemakkelijker te maken. Twee bekende steigers zijn de rolsteiger en de kamersteiger. Maar wat zijn nu eigenlijk de verschillen tussen een rolsteiger en kamersteiger? Welke steiger moet je kiezen voor welke klus?

Kamersteiger: nuttig voor klussen binnenshuis

Een kamersteiger is een bijzonder soort steiger die gebruikt wordt voor klussen in huis. Anders dan een rolsteiger, die groter is en toegepast wordt bij werkzaamheden aan de buitenkant van een woning, zoals de buitenkozijnen schilderen of de dakgoot vervangen.

Voor een binnenklus is een kamersteiger kopen aan te raden. Een kamersteiger kopen is om een aantal redenen een slimme keuze. Zo is deze steiger goed door één persoon in elkaar te zetten en door de zwenkwielen heel wendbaar. Een kamersteiger is smaller dan een rolsteiger – maar bevat vaak uitschuifbare elementen om het oppervlakte van de steiger te vergroten – en is daarom prima geschikt en van veel nut voor binnengebruik. Ook is een kamersteiger eenvoudiger in gebruik door het scharnierende vouwframe. Hierdoor kun je de kamersteiger gemakkelijk inklappen na gebruik en dus ruimte besparen. Een kamersteiger is minder hoog dan een rolsteiger, vooral omdat de kamersteiger primair bedoeld is voor binnengebruik. Maar als je buiten alleen klussen op lagere hoogte uitvoert, kan een kamersteiger ook buiten gebruikt worden. Een kamersteiger kopen is dus erg aantrekkelijk voor klussers die veel binnen werken en/of buiten regelmatig op lagere hoogte kluswerkzaamheden uitvoeren.

Rolsteiger: ideaal voor gevel klussen en schilderklussen buiten

De belangrijkste functie van een rolsteiger is als stabiel en veilig platform dienen voor buitenklussen die op grotere hoogte uitgevoerd moeten worden. Hierbij kun je denken aan dakreparatie, schilderen van ramen en kozijnen op de eerste of tweede verdieping of het mosvrij maken van de gevel. Een rolsteiger heeft als onderstel zwenkwielen met een spindel, zodat de steiger horizontaal vastgezet kan worden. De structuur van de wielen en de rolsteiger is zo gemaakt, dat deze onregelmatigheden in het grondoppervlakte opvangen, zodat de rolsteiger stevig en stabiel blijft.

In een zeeaquarium horen natuurlijk niet alleen vissen, maar ook koralen. De meeste vissen hebben zelfs koralen en anemonen nodig om te kunnen leven. Daarom is het van groot belang dat je ook koralen in je aquarium hebt. Deze zijn er in veel verschillende soorten, maten en kleuren, maar het is wel goed om te weten welke koralen in jouw aquarium passen. Bij Coral and Fish Store vind je de mooiste koralen!

LPS en SPS koralen

Veel mensen hebben LPS en SPS koralen in hun zeeaquarium. LPS koralen zijn lang poliepige steenkoralen en SPS koralen zijn klein polipiege steenkoralen. LPS koralen hebben dus vaak langere poliepen dan SPS koralen; dit is eigenlijk vrijwel het grootste verschil. Daarnaast halen SPS koralen al hun voeding uit licht, maar kunnen LPS koralen hun voeding ook uit het water halen. LPS koralen hebben een kalkskelet en daardoor moeten de calcium- en magnesiumwaarden in het water goed zijn. Deze stoffen hebben ze namelijk nodig om hun kalkskelet mee op te bouwen. Ben je net een zoutwateraquarium begonnen, dan kun je het beste kiezen voor LPS koralen. Deze kunnen namelijk wat beter tegen schommelende waterwaarden dan SPS koralen. Let erop dat je een goede stroming in je aquarium hebt, want dat zorgt ervoor dat ze goed groeien. LPS koralen moeten altijd goed bijgevoerd worden en je moet erop letten dat ze met hun lange tentakels ander koraal niet beschadigen.

Lederkoraal

Lederkoralen hebben, in tegenstelling tot LPS en SPS koralen, geen kalkskelet. Hier hoeven dus ook geen extra calcium en magnesium voor in het water te zitten. Lederkoraal haalt zijn voeding met zoöxanthellen in de huid uit het licht. Ze eten soms ook plankton, maar licht is toch de grootste voedingsbron. Er zijn verschillende soorten lederkoraal, zoals:

• Kenia boompjes. Deze koralen zien er ook echt uit als boompjes en zien en prachtig uit in je aquarium. Ook deze koralen hebben licht nodig om te kunnen leven.
• Paddenstoel lederkoraal. Ook deze koralen halen al hun voeding uit het licht. Ze zijn er in veel verschillende soorten kleuren en zijn erg gebaat bij een goede stroming in het aquarium.
• Kroepoek lederkoraal. Een soort die veel mensen in hun aquarium hebben omdat deze ook makkelijk te houden zijn en de mooiste kleuren hebben. Ze hebben wel een sterke stroming nodig en hebben naast licht ook plankton nodig.

Koralen kopen

Het is heel belangrijk dat je je koralen koopt bij een echte specialist. Deze kan je ook adviseren over de juiste combinatie met verschillende vissen en je aquarium, zodat je altijd de juiste keuze maakt!

Als je zwanger bent is het erg belangrijk om fit te blijven. Je weerstand is tijdens je zwangerschap namelijk een stuk lager. Gelukkig zijn er genoeg dingen die je kunt doen om tijdens je zwangerschap fit te blijven, ook met je bolle buik.

Beweging

Tijdens je zwangerschap kun je zeker blijven bewegen. Dit is zelfs erg goed voor je. We snappen dat het lastiger is om te bewegen als je zwanger bent, maar probeer dit zo lang mogelijk vol te houden. Wandel bijvoorbeeld regelmatig of probeer zo lang dit kan te fietsen. Ook yoga is een erg fijne sport tijdens je zwangerschap. Dit helpt je om tot rust te komen, niet alleen lichamelijk maar ook fysiek. Ook zwemmen is erg fijn als je zwanger bent. In het water ben je even gewichtloos, wat erg lekker kan zijn omdat je dit lichaamsgewicht normaal gesproken niet gewend bent.

Hydratatie

Let er tijdens het bewegen wel op dat je voldoende water drinkt. Dit geldt ook als je zwemt. Een stijging van je lichaamstemperatuur in het begin van de zwangerschap kan namelijk leiden tot afwijkingen bij je baby en uitdroging in de late zwangerschap kan zorgen voor te vroeg geboren baby’s. Let er dus op dat het sporten niet te intensief wordt. Het is een idee om te gaan sporten bij een gym waar je goede begeleiding kunt krijgen tijdens het sporten, zoals bij PhysiQ Fitness.

Gezond eten

Niet alleen bewegen, ook gezond eten is erg belangrijk tijdens je zwangerschap. Er is een hele lijst met dingen die je niet mag eten en drinken tijdens je zwangerschap. Denk bijvoorbeeld aan rauw vlees. Let hier dan ook zeker op. Buiten deze verboden lijst is het erg belangrijk om voldoende vitamines binnen te krijgen. Eet daarom veel groente en fruit. Is dit niet voldoende, dan kun je hiernaast nog vitaminepillen slikken. Als je voldoende vitamines binnenkrijgt, verhoog je je weerstand. Let er qua voeding op dat je voldoende eet en drinkt. Je moet op dit moment eten voor twee, dus ga vooral niet op dieet tijdens je zwangerschap. Die overtollige kilo’s gaan er na de zwangerschap wel weer af. Eet ook voldoende uit de Schijf van Vijf.

Rusten

Buiten bewegen en gezond eten is het ook cruciaal dat je voldoende rust tijdens je zwangerschap. Stress is erg slecht voor jou en voor de baby. Doe dus de dingen waar jij rustig van wordt. Ga bijvoorbeeld op de bank hangen met een goed boek of kijk je favoriete serie. Maak je hoofd regelmatig leeg en slaap voldoende.