Blog123.nl

Altijd een interessante blog!

Archieven oktober 2017

Fit blijven tijdens je zwangerschap

Blogs

Als je zwanger bent is het erg belangrijk om fit te blijven. Je weerstand is tijdens je zwangerschap namelijk een stuk lager. Gelukkig zijn er genoeg dingen die je kunt doen om tijdens je zwangerschap fit te blijven, ook met je bolle buik.

 

Beweging

 

Tijdens je zwangerschap kun je zeker blijven bewegen. Dit is zelfs erg goed voor je. We snappen dat het lastiger is om te bewegen als je zwanger bent, maar probeer dit zo lang mogelijk vol te houden. Wandel bijvoorbeeld regelmatig of probeer zo lang dit kan te fietsen. Ook yoga is een erg fijne sport tijdens je zwangerschap. Dit helpt je om tot rust te komen, niet alleen lichamelijk maar ook fysiek. Ook zwemmen is erg fijn als je zwanger bent. In het water ben je even gewichtloos, wat erg lekker kan zijn omdat je dit lichaamsgewicht normaal gesproken niet gewend bent.

 

Hydratatie


Let er tijdens het bewegen wel op dat je voldoende water drinkt. Dit geldt ook als je zwemt. Een stijging van je lichaamstemperatuur in het begin van de zwangerschap kan namelijk leiden tot afwijkingen bij je baby en uitdroging in de late zwangerschap kan zorgen voor te vroeg geboren baby’s. Let er dus op dat het sporten niet te intensief wordt. Het is een idee om te gaan sporten bij een gym waar je goede begeleiding kunt krijgen tijdens het sporten, zoals bij PhysiQ Fitness.

 

Gezond eten


Niet alleen bewegen, ook gezond eten is erg belangrijk tijdens je zwangerschap. Er is een hele lijst met dingen die je niet mag eten en drinken tijdens je zwangerschap. Denk bijvoorbeeld aan rauw vlees. Let hier dan ook zeker op. Buiten deze verboden lijst is het erg belangrijk om voldoende vitamines binnen te krijgen. Eet daarom veel groente en fruit. Is dit niet voldoende, dan kun je hiernaast nog vitaminepillen slikken. Als je voldoende vitamines binnenkrijgt, verhoog je je weerstand. Let er qua voeding op dat je voldoende eet en drinkt. Je moet op dit moment eten voor twee, dus ga vooral niet op dieet tijdens je zwangerschap. Die overtollige kilo’s gaan er na de zwangerschap wel weer af. Eet ook voldoende uit de Schijf van Vijf.

 

Rusten


Buiten bewegen en gezond eten is het ook cruciaal dat je voldoende rust tijdens je zwangerschap. Stress is erg slecht voor jou en voor de baby. Doe dus de dingen waar jij rustig van wordt. Ga bijvoorbeeld op de bank hangen met een goed boek of kijk je favoriete serie. Maak je hoofd regelmatig leeg en slaap voldoende.

 

Luxe faciliteiten voor in een vakantiehuis

Blogs

Als je in het bezit bent van een vakantiehuis en deze ook af en toe wil verhuren, is het handig om je vakantiehuis wat faciliteiten te geven die het uniek maken om er te verblijven. Op die manier trek je waarschijnlijk veel meer gasten aan. Er zijn een paar luxe faciliteiten waar je aan kunt denken als je op zoek bent naar een toegevoegde waarde aan je vakantiehuis.


Een jacuzzi


Als iets het altijd goed doet in een vakantiehuis, dan is het een jacuzzi. Een jacuzzi straalt een bepaald soort luxe uit en is absoluut een meerwaarde. In een jacuzzi kun je helemaal tot rust komen. Ook is het altijd erg gezellig om een feestje vieren in een jacuzzi onder het genot van een lekker drankje. Hoe dan ook, de ultieme toevoeging aan je vakantiehuis voor de luxepoezen onder ons is een jacuzzi. Wacht niet langer en ga een jacuzzi kopen voor in je vakantiehuis. Als je een jacuzzi toevoegt, kun je gelijk meer geld vragen voor het verhuren van je vakantiehuis.


Een sauna

Voor alle wellness liefhebbers is het een pluspunt als er een sauna in of bij een vakantiehuis zit. Het fijne aan een sauna is dat het geschikt is voor alle bestemmingen. Voeg een sauna toe aan een vakantiehuis in een warm land voor een luxer effect, voeg het toe aan een huisje in een wintersportgebied zodat gasten heerlijk kunnen opwarmen. Een sauna is niet alleen luxe, het is ook nog eens erg goed voor de gezondheid. Als je regelmatig gebruik maakt van de sauna, is je weerstand een stuk beter. Je hebt dan een kleinere kans om verkouden te worden of om griep te krijgen.

Netflix


De wereld kan tegenwoordig niet meer zonder Netflix. Vrijwel iedereen maakt hier gebruik van. Ondanks dat Netflix kijken op vakantie niet meer zo moeilijk is als er wifi aanwezig is, is het toch een fijne luxe als er in een vakantiehuis een grote TV hangt met hierop Netflix. Zo heel veel kost het je niet, een Netflix abonnement is ongeveer een tientje in de maand, en gasten zullen dit zeker waarderen. Het zal je reviews er zeker niet slechter op maken.


Een barbecue

De ideale toevoeging aan je vakantiehuis op een warme bestemming is natuurlijk een barbecue. Wat is er nou gezelliger dan met iedereen barbecueën onder het genot van drankjes? Plaats een grote tafel buiten bij de barbecue en eventueel een parasol. Zo kunnen jij en je gasten altijd gezellig buiten eten.