Archieven augustus 2019

Rennen en vliegen van de ene afspraak naar de andere, zonder ook maar even rust te nemen, daar word je gestrest van. Stress is helemaal niet fijn, en daarnaast is het ook totaal niet goed voor je. Tijd om er iets aan de te doen dus! In deze blog geven we je een aantal tips die je kunnen helpen om stress te verminderen. 

Maak tijd

Ten eerste is het heel belangrijk om tijd te maken. Tijd voor jezelf, je hobbies, je vrienden en je familie. Plan dus niet alleen heel je agenda vol met drukke afspraken, maar plan ook bewust lege uren in. In deze uren ontspan je je, of doe je leuke dingen. Kom erachter wat jou gelukkig maakt, waar je rustig van wordt en waar je voldoening van krijgt. Dit zijn de activiteiten die je wat vaker in je agenda moet inplannen!

Voldoende bewegen en slapen

Een gezond leefpatroon kan je helpen om minder stress te ervaren. Probeer dus regelmatig even lekker te sporten, of maak een wandeling. Beweging in de frisse buitenlucht zal je zeker goed doen! Ook een goede nachtrust is erg belangrijk om je goed te voelen. Misschien wil je wel slapen, maar lukt het niet omdat je gestrest bent. In dat geval is het verstandig om je goed te ontspannen voor je naar bed gaat. Maak geen gebruik meer van schermen, neem een warm bad en lees een boek.

Een jacuzzi

Een jacuzzi is perfect om helemaal te ontspannen. Als je plaatsneemt in de jacuzzi, kun je even helemaal niks anders doen. Je laptop en schrijfblok kunnen niet mee de jacuzzi in, dus je zult je echt moeten ontspannen. Daarnaast hebben het warme water en de massagestralen een ontspannende werking. Ook kan een sessie in de jacuzzi bijdragen aan een betere nachtrust. Je bent immers helemaal relaxt voor je naar bed gaat!

Gezond en regelmatig eten

Misschien denk je hier niet meteen aan, maar voeding kan veel invloed hebben op je stressniveau. Van vet eten kun je je namelijk moe en lusteloos gaan voelen. Gezond en gevarieerd eten kan je helpen om je beter te voelen. Eet voldoende fruit en vezelrijke producten. En vermijd cafeïne, alcohol en tabak. Hierdoor kun je namelijk stressgevoelens en een opgejaagd gevoel krijgen.

Muziek, boeken en kleuren

Muziek luisteren, een boek lezen of een kleurplaat inkleuren, het zijn allemaal prima middelen tegen stress! Je spanningen verdwijnen naar de achtergrond en je voelt je beter. Probeer het eens, en misschien merk je wel dat je je relaxter voelt.

Brand in je bedrijf kan ontzettend veel impact hebben. Ook al ben je goed verzekerd, een brand kan grote gevolgen hebben. Een deel van de bedrijven gaat zelfs failliet na een brand. En dat wil je natuurlijk het liefst voorkomen! Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om brand te voorkomen. En zelfs als er toch brand uitbreekt, kun je de schade soms beperken. Ook al is brand niet het leukste onderwerp waar je je als ondernemer mee bezig kunt houden, het is toch erg belangrijk. In deze blog geven we je 4 tips om een start te maken met de brandveiligheid van je bedrijf. 

Brandmeldsystemen met goede accu’s

Een brandmeldsysteem is een goede manier om je vluchttijd te verlengen in geval van brand. Want hoe eerder je de brand opmerkt, hoe langer je de tijd hebt om hier correct op te reageren. Investeer dus in een goed brandmeldsysteem voor de brandveiligheid van je bedrijf. Heb je dit al gedaan? Dan wil je natuurlijk wel dat het systeem altijd goed werkt, ook als de stroom uitvalt. Voorzie je brandmeldsysteem dus van een betrouwbare accu, zodat je er altijd op kunt rekenen dat het systeem werkt. Een accu specialist van Intercel kan je hierover adviseren als je hulp nodig hebt bij je keuze.

BHV’ers

BHV’ers zijn er onder andere voor opgeleid om goed om te gaan met brand. En dat kan heel handig zijn. De brandweer kan namelijk nooit direct ter plaatse zijn, en tot de brandweer is gearriveerd doen BHV’ers het werk. Zij hebben geleerd hoe je brand kunt beperken, een pand kunt evacueren en hoe je EHBO kunt verlenen. 

Communiceer maatregelen: apparaten uit en oud papier opruimen

Om brand te voorkomen is het belangrijk om maatregelen te nemen, en deze ook te communiceren met je personeel. Zo zijn bijvoorbeeld elektrische apparaten vaak de aanstichter van een brand. Maak je werknemers hiervan bewust en spoor ze aan om computers helemaal uit te zetten aan het einde van de werkdag. Ook moeten stekkers van apparaten die niet worden gebruikt uit het stopcontact worden gehaald en moeten brandbare materialen netjes worden opgeruimd. Blijft er een stapeltje oud papier liggen? Dat lijkt onschuldig, maar het kan hele erge gevolgen hebben. Als er eenmaal brand ontstaat, kan het vuur zich namelijk sneller verspreiden en het kan vluchtroutes belemmeren. 

Noodplan en vluchtroutes communiceren

Om je werknemers in veiligheid te kunnen brengen bij een brand, is het belangrijk dat zij precies weten hoe ze moeten handelen. Zorg er dus voor dat het noodplan en de vluchtroutes duidelijk worden gecommuniceerd en dat dit ook af en toe wordt geoefend.

Aan de positieve spanning die je kunt krijgen van een woningrenovatie kan snel een einde komen door onvoorziene omstandigheden, te grote budgetten en andere onverwachte problemen. Het goede nieuws is dat deze problemen meestal kunnen worden opgelost of zelfs volledig kunnen worden vermeden door op een aantal dingen te letten.

Maak een realistisch budget

Hoewel het vanzelfsprekend is dat elk project een budget nodig heeft om de kosten onder controle te houden, is het niet altijd een gemakkelijke taak om het evenwicht te vinden tussen jouw droomontwerpen en het bedrag dat je voor een project hebt toegewezen. Dit is de reden waarom het essentieel is om een goed zicht op de kosten te krijgen, zowel met betrekking tot het benodigde materiaal als alle arbeid die verricht moet worden. Op deze manier kun je weten wat je kunt verwachten. Zorg er daarom voor dat een aannemer je budget controleert en bevestigt of het realistisch is.

Bepaal de werkomvang

Als je eenmaal een realistisch budget hebt bepaald, moet je precies aangeven wat voor werk er allemaal moet gebeuren en wanneer het gedaan moet zijn. Misschien moet je jezelf ook enkele lastige vragen stellen over wat je echt nodig hebt versus wat je gewoon wilt. Dit zal je helpen de ware intentie van het project te identificeren en belangrijke basisregels op te stellen. Het kan zelfs helpen bij het plannen en bepalen welke werkzaamheden wanneer gebeuren.

Creëer een duidelijke visie

Van de tegels die op de muren gaan tot de apparaten die zullen worden geïnstalleerd, iedereen die al eerder een huisrenovatie heeft voltooid weet dat het beter is om zo ongeveer alles te hebben uitgezocht voordat je met het werk begint. Dit komt omdat je een groot aantal beslissingen moet nemen zodra de renovatie begint. Hoe meer je vooraf hebt gemaakt, hoe beter. Online tools zoals Pinterest, showroombezoeken en/of materiaalmonsters kunnen helpen.

Krijg inzicht in bestaande omstandigheden

Bestaande omstandigheden in een huis kunnen het budget en de reikwijdte van een renovatie ingrijpend veranderen, omdat soms zoiets eenvoudigs als het toevoegen van een extra stopcontact aan een kamer kan leiden tot het opnieuw aanleggen van bedrading in de hele woning. Ook als je checks gaat doen in je woning en bestaande gebreken constateert, kan dit ook zeer waardevolle informatie zijn die kan bijdragen aan het bepalen van het budget en de werkzaamheden. Neem als voorbeeld dat je de vloer controleert en constateert dat de betonvloer repareren noodzakelijk is. Het wordt vaak over het hoofd gezien, maar het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat het beton gerepareerd wordt om complicaties na de renovatie te voorkomen.

Als je elke dag met plezier naar je werk gaat, voel je je niet alleen beter, maar je bent ook productiever. Werkplezier zorgt ervoor dat je vrolijker bent, minder stress hebt en meer energie over hebt. Genoeg reden dus om te zorgen dat jij je werkplezier behoudt. Dit is fijn voor jezelf, maar ook voor je collega’s en je leidinggevende. Daarom geven we je in deze blog een aantal tips om je werkplezier te behouden.

Een leuke baan

Werkplezier begint met een leuke baan. Heb jij het niet zo goed naar je zin op je werk? Ga dan bij jezelf na of het ligt aan je eigen mindset, of echt aan het werk. Welke taken zou je in een ideale situatie graag willen uitvoeren? En welke talenten zou je hierbij willen inzetten? Creëer een beeld van hoe jouw droombaan eruit ziet en kijk of dit overeenkomt met je huidige baan. Misschien wil je wel op zoek naar een nieuwe baan. Als je op zoek bent naar een baan in de bouw of in de techniek, kun je terecht bij Vakmasters.

Voldoende uitdaging creëren

Om het plezier in je werk te behouden, is het belangrijk om voldoende uitdaging te creëren. Als je net ergens werkt, is nog alles leuk, spannend en uitdagend. Maar na een tijdje ga je misschien steeds meer op de automatische piloot je taken uitvoeren, zonder nog echt uitdaging in je werk te voelen. Probeer er dus voor te zorgen dat je zelf deze uitdaging creëert. Maak bijvoorbeeld je takenpakket wat breder of volg een opleiding, zodat je nieuwe dingen leert.

Pauzemomenten inlassen

Het is helemaal niet goed om aan één stuk door te werken. Hier wordt je niet productiever van, maar ook niet vrolijker. Las dus af en toe een korte pauze in, maak een praatje met je collega of maak een korte wandeling. Dit zal je zeker goed doen!

Jezelf belonen

Verder is het belangrijk om jezelf te belonen voor je prestaties. Heb je een belangrijk doel behaald? Of heb je eindelijk die grote opdracht voltooid? Beloon jezelf dan met iets kleins. Want van beloningen word je namelijk blij!

Je werkplek opruimen

Ook is het slim om je werkplek opgeruimd te houden. Een opgeruimde werkplek zorgt er namelijk voor dat je minder snel wordt afgeleid en minder stress ervaart. Breng dus eindelijk eens die vieze theekopjes naar de keuken en sorteer je documenten netjes. Achteraf zul je hier vast en zeker blij mee zijn!

Transportbanden worden gebruikt om makkelijk onderdelen, goederen of voedingsmiddelen van a naar b te transporteren zonder dat er veel fysiek werk bij komt. Transportbanden bestaan er in veel verschillende vormen, maten en functionaliteiten. Waaruit bestaat een standaard transportband en hoe werken ze?

Een standaard transportband 

Een standaard transportband, ook wel een een conventioneel transportbandsysteem genoemd, is een transportband in de meest eenvoudigste vorm. Deze is een installatie die bestaat uit de volgende onderdelen:

• Een frame waarop de transportband ligt.
• De elektromotor voor de aandrijving
• Een koprol, oftewel de aandrijfrol
• Een omkeerrol met de bandspaninrichting
• De transportband zelf

De elektromotor (trommelmotor genoemd als deze werkelijk in de trommel zit) zit aangesloten aan de aandrijfrol, deze zorgt ervoor dat de transportband in beweging komt. Het werkt meestal als volgt, door middel van voldoende wrijvingskracht tussen de aandrijfrol en de transportband wordt de band meegetrokken. In de meeste transportbanden zitten ook allerlei ondersteuningsrollen en stuurrollen die ervoor zorgen dat de transportband niet te ver kan inzakken, ook hier kunnen eventuele motoren op aangesloten als de band te zwaar of lang is voor één elektromotor. Een transportband kan ook nog eventueel kunnen worden uitgebreid met allerlei onderdelen zoals borstels, glijplaten of bandschrapers. Er staan veel transportbanden te koop, zowel nieuwe als tweedehands. Bij tweedehands transportbanden is het altijd belangrijk om alle onderdelen goed te controleren en te zorgen voor goed onderhoud.

De transportband zelf

Een transportband is over het algemeen opgebouwd uit een karkas, een bovendeklaag en een onderdeklaag. Het karkas zorgt voor de interne kracht van een transportband. Deze is vaak opgebouwd uit enkele lage textielweefsel met tussenlager van rubber, dit wordt ook wel een meerlagen constructies genoemd. De textielweefsels kunnen uit meerdere basismaterialen worden gemaakt, denk hierbij aan materialen zoals katoen, polyamide, polyester, glasweefsel en aramide. Als het gaat over hele zware constructies dan gebruikt men een transportband waarin er parallel gelegen staalkabels inliggen, deze zorgen dan voor genoeg draagkracht. De deklagen zijn meestal van rubber, deze bovenste deklaag heeft de functie om het karkas te beschermen tegen slijtage e.d. Vaak hangt de dikte dan ook af van welke producten eroverheen getransporteerd gaan worden, bedrijfsomstandigheden zoals de valhoogte, de bandsnelheid en de lengte van de band. De onderste deklaag is er voor het overdragen van de omtrekskracht van de motor naar de transportband.

Na vele jaren onderzoek, hebben onze wetenschappers ontdekt dat omega 3/DHA vetzuren de beste hersenen supplementen zijn die we gebruiken om ons geheugen te verbeteren en om depressie te vermijden. Het is helaas een vaststaand feit dat we zelf niet in staat zijn om deze vetzuren aan te maken, maar dat we deze essentiële vetten moeten halen uit het voedsel dat we opnemen.

Het is eveneens een ander jammerlijk feit dat de meesten onder ons in de westerse wereld een tekort hebben aan de vetzuren DHA en EPA. Het is dan ook nodig om dagelijks Omega 3 hersensupplementen in te nemen om onze algemene gezondheid te verbeteren. 

Ons brein bestaat uit ongeveer zestig percent vetten en de helft daarvan zijn DHA vetzuren. Die DHA is gekoppeld aan onze serotine niveaus en zolang deze serotine niveaus hoog blijven, zijn we behoorlijk gelukkig. Maar als de DHA niveaus beginnen te dalen, zullen we veelzeggende periodes van depressie en andere emotionele periodes, zoals neiging tot zelfmoord en geweld,  meemaken.

Onderzoekingen in de Verenigde Staten hebben aangetoond dat Omega 3 een vitale rol kan spelen bij de mentale gezondheid. Ze ontdekten een correlatie tussen het minder verbruiken van vis en meer voorkomen van depressies. Daarom is een van de beste manieren om onze mentale gezondheid te verbeteren het regelmatig innemen van hersensupplementen die bestaan uit gezuiverde en moleculair gedistilleerde  Omega 3 vetzuren.

Je hebt visolie nodig die moleculair gedistilleerd is om de onzuiverheden die in grote hoeveelheden aanwezig zijn in vis en visolie, te verwijderen. Het is eigenlijk jammer dat die onzuiverheden lood, kwik en PCB’s betreffen. Deze zijn immers bijzonder gevaarlijk omdat ze kanker en psychische stoornissen kunnen veroorzaken. De moleculaire distillatie is de enige methode om de PCB’s te verwijderen.

Zwangere vrouwen hebben de voordelen van de Omega 3/DHA vetzuren ontdekt voor de ontwikkeling van de hersenschors van de foetus. De ontwikkeling van de hersenschors is gerelateerd aan het IQ van de baby, en dus zie je goed in hoe belangrijk dit is voor de normale ontwikkeling van de foetus en de baby zelf. De DHA is ook werkzaam in de opbouw van het immuunsysteem van de baby, waardoor allergieën later in het leven van de baby vermeden worden.

Heb je binnenkort een eerste date? Dat is natuurlijk hartstikke leuk, maar het kan ook best spannend zijn. Misschien hebben jullie nog niks bedacht om te doen. En natuurlijk wil je meteen indruk maken op je date door een leuk idee voor te stellen. Het kan best lastig zijn om de perfecte date te verzinnen. De bioscoop vind je misschien iets te afgezaagd, en bovendien kun je in de bioscoop niet gezellig met elkaar kletsen. Gelukkig zijn er genoeg leuke ideeën waarmee je gegarandeerd een geslaagde eerste date beleeft. In deze blog geven we je 5 originele ideeën!

Volg een originele workshop

Een workshop is een hele originele activiteit voor een eerste date. Neem bijvoorbeeld samen een kookles. De liefde van de man gaat immers door de mag! Ook kun je een workshop dansen volgen. Doordat jullie je focussen op de danspasjes, is de ergste spanning meteen weg. Jullie beleven gegarandeerd veel lol met elkaar, barsten in lachen uit als jullie op elkaars tenen staan en sluiten de avond gezellig af met een drankje.

Pizza eten bij Woodstone Zoetermeer

Uit eten is ook altijd een goed idee voor een eerste date. Je kunt gezellig kletsen en ondertussen genieten van een lekker hapje en drankje. En is pizza jullie lievelingseten? Dan is het ontzettend leuk om te gaan eten bij Woodstone in Zoetermeer. Woodstone is een restaurant in Zoetermeer waar je heerlijke pizza’s kunt eten, gecombineerd met een echte restaurantervaring en geweldige service. Bij de pizza wordt een lekkere wijn geserveerd, en je kunt genieten van een gezellige avond. 

Spelletjes doen

Hebben jullie allebei nogal weinig budget voor jullie date? Dan kan het ook erg leuk zijn om gewoon bordspelletjes te doen. Ga gezellig naar een café waar ze spelletjes in de kast hebben staan, bestel een drankje en probeer de ander te verslaan. Zo weet je meteen of je date goed tegen zijn verlies kan!

Maak een leuk uitstapje

Het kan ook erg gezellig zijn om samen een leuk uitstapje te maken. De dierentuin, een pretpark, een aquarium, een museum, een kanotocht of een potje midgetgolf, het is maar net wat jullie leuk vinden!

Het is niet makkelijk om elke keer weer een leuk of origineel mannencadeau te geven aan je vriend, vader, collega of andere kennis. Je kan kiezen om een standaard cadeau te geven zoals een bierpakket of je kan het een stuk origineler aanpakken door bijvoorbeeld een kunststuk te geven. Je kan echter ook een workshop cadeau geven, hier denkt men vaak niet eens aan maar je kan iemand hierdoor een heel mooie dag geven. Wij geven een aantal tips. 

Kookworkshops

De tijd dat alleen de vrouwen in de keuken stonden is al heel lang voorbij. Steeds meer mannen, jong en oud, vinden het ook leuk om zelf lekker eten klaar te maken, met een kookworkshop leren ze veel nieuwe technieken hoe ze dit kunnen doen. Buiten een kookworkshop kan je ook denken aan een cursus barbecuen. Het maken van een heerlijk gekruid stuk vlees is veel moeilijk dan dat je zou denken, het is immers belangrijk dat je met complementaire kruiden werkt en dat het vlees op de juiste graden klaargemaakt wordt. 

Een workshop met auto’s 

Auto’s zijn een veelvoorkomende hobby van mannen, of het nou goed om het rijden in een snelle auto of om er zelf aan te sleutelen. Er zijn veel workshops te vinden omtrent auto’s, wij noemen er een aantal op. 

• Slipcursussen. Buiten dat een slipcursus ook nog eens heel handig is om een keer gedaan te hebben, is het ook heel leuk om te doen. Tijdens deze cursussen leer je wat je moet doen als je in een slip raakt en hoe je het kunt voorkomen
• Een race workshop. Voor de Formule 1 fanaten of voor mensen die van snelle auto’s houden heb je ook een zeer gevarieerd aanbod aan workshops die het rijden in een snelle auto bevatten. Zo heb je workshops waar je een paar uur in een Porsche of een Range Rover V8 mag rijden. Je hebt ook het aanbod om in supercars te rijden op het circuit van zandvoort.
• Motorcursussen. Buiten de auto fanaten, zullen er ongetwijfeld ook veel motor fanaten in Nederland zijn. Ook voor hen zijn er voor cursussen of workshops waarbij ze verschillende dingen kunnen leren, zoals met de knie de grond raken in een bocht. 

Workshop pokeren

Pokeren is al jaren bezig om aan populariteit te winnen in Nederland, in de casino’s wordt het ook heel veel gespeeld. Tijdens deze workshops ga je aan de slag met professionele materialen en aan een professionele tafel. Hierbij zul je alle regels geleerd krijgen en vervolgens zul je tegen elkaar gaan spelen.