Blog123.nl

Altijd een interessante blog!

Archieven 2018

Liever een houten vloer of houtlook tegels?

Bijna iedereen wil gezelligheid en warmte creëren in hun woning. Vaak kiezen mensen dan al snel voor een houten vloer. Hout is een natuurproduct je brengt dan ook veel warmte met zich mee.  Een houten vloer is in vele kleuren en structuren verkrijgbaar, dus je kan altijd wel een vloer vinden die bij jou smaak en interieur past.

Wat moet je weten over hout?

Vroeger werd al heel veel van hout gemaakt, zelfs hele woningen! Vroeger werd er ook veel voor gekozen om hout wit te verven maar tegenwoordig wordt de echte houten kleur ook weer helemaal geliefd. Houten vloeren zijn heel sterk, maar toch komen de meeste problemen voor als de vloer niet goed onderhouden wordt. Omdat hout zacht is ontstaan er sneller krassen zo kunnen zware meubels maar ook huisdieren sneller voor krassen zorgen. Hout neemt ook snel vocht op dus het is af te raden om hout te plaatsen in vochtige ruimtes zoals bijvoorbeeld de badkamer. Door luchtvochtigheid kan er ook voor zorgen dat er bij een houten vloer kieren ontstaan en dat de vloer bol gaat staan. Zoek je toch de uitstraling van hout maar vind je al deze kenmerken van hout niet zo aantrekkelijk dan kun je ook kiezen voor houtlook tegels.

Houtlook tegels

Ongeveer 10 jaar geleden kwamen de houtlook tegels op de markt. Niemand werd hier heel warm van want het was goed te zien dat het tegels waren. De afgelopen jaren hebben de houtlook tegels een hele ontwikkeling meegemaakt. Waardoor ze steeds aantrekkelijker zijn geworden. De houtlook tegels zijn nu niet eens meer te onderscheiden van echt hout. Bij houtlook tegels heb je ook heel veel keuze. Naast dat je verschillende kleuren kan kiezen kun je ook kiezen voor weinig of veel structuur. Voor vloertegels in Etten-Leur kun je verschillende zaken bezoeken maar ook online kijken.

Alle voordelen van houtlook tegels

Er zijn heel veel voordelen als het aankomt op hout look tegels. Zo zijn ze niet te onderscheiden van echt hout, nemen ze geen vocht op dus zijn ze ook te gebruiken in de badkamer, zijn ze heel goed te gebruiken met vloerverwarming omdat deze ook een hele goede warmtegeleiding heeft en omdat de tegel zelf al onder een hele hoge temperatuur gebakken wordt en geen vocht op neemt. Tenslotte is er weinig tot geen onderhoud vereist. Af en toe stofzuigen en dweilen en je bent klaar.

 

De mooiste vlechten voor in je haar

Vlechten zijn weer helemaal hip! Een vlecht is zo gemaakt, en toch ziet het er supermooi uit. Er zijn heel veel verschillende soorten vlechten, waarmee je weer andere looks kunt creëren. In principe kan iedereen een vlecht in het haar maken, maar het is natuurlijk wel zo mooi als je haar lang is. Is je haar nu niet zo lang, dan kun je ook vlechten maken met hairextensions in! Dat ziet er prachtig uit en niemand die ziet dat het hairextensions zijn. Wij vertellen je graag wat de mooiste vlechten voor in je haar zijn.

De schuine vlecht

Is je haar pluizig of wil het gewoon niet zitten? Dan is de losse, schuine vlecht de ideale oplossing! Het ziet er lekker nonchalant uit en je haar blijft gewoon goed zitten. Het is erg makkelijk om deze vlecht te maken en als je deze al vaker gemaakt hebt, dan heb je er niet eens meer een spiegel bij nodig. Je doet al je haar aan één kant en begint gewoon met vlechten! Heb je aan de zijkant van je haar wat kortere haartjes, dan kun je ook al wat eerder beginnen met vlechten. Zo kun je het helemaal invlechten, zodat alles goed blijft zitten. Wanneer de vlecht af is, doe je er een elastiekje in zodat de vlecht blijft zitten. Ga je voor een stoere look, dan kun je, nadat je het elastiekje in je haar gedaan hebt, nog een wat plukjes los trekken.

Twee vlechten ingevlochten

Iets wat helemaal hip is, zijn de twee ingevlochten vlechten. Dit kan het beste als je lang haar op één lengte hebt. Je scheidt je haar in het midden en begint bij je voorhoofd met vlechten. Telkens als je een nieuwe slag maakt, pak je er weer een plukje bij. Zo ga je door tot je helemaal onderaan je nek bent. Daarna maak je de vlecht af. Dit doe je ook aan de andere kant. Ook hierin kun je zelf bepalen wat je look wordt. Ga je voor een strakke look, dan maak je de vlechten ook wat strakker. Ga je voor een nonchalante look, dan kun je tussendoor best wat plukjes ertussen laten.

De visgraatvlecht

Bovengenoemde vlechten waren allemaal met drie strengen, zoals de normale vlecht gemaakt wordt. De visgraatvlecht gaat echter met vier strengen, dit is dus een stapje moeilijker. Eerst verdeel je je haar in twee strengen. Vervolgens pak je een klein plukje van de ene streng en brengt die naar de andere streng. Dit doe je andersom ook. Ga zo door en je hebt een visgraatvlecht. Zo simpel is het!

Natuurlijk zijn er nog heel veel andere verschillende soorten vlechten, die je allemaal zelf kunt maken. Kijk bijvoorbeeld eens op YouTube naar wat tutorials. Succes!

 

VIP aanbod hypnose helpt uw levenskwaliteit omhoog

Tijdens hypnose worden er wijzigingen aangebracht aan het onderbewuste. Op deze manier kan u verslavingen zoals roken en eten stoppen. Ook helpt hypnose tegen de meeste fobieën. Hypnose is dus erg handig om bepaalde problemen aan te pakken waar u zelf veel moeite mee heeft. De hypnosepraktijk van David Ost helpt u door middel van een VIP aanbod hypnose. U kan dit aanbod terugvinden op zijn website: https://hypnose-hypnotherapie.be/vip-aanbod/.

Wie is hypnotherapeut David Ost?

David Ost is op dit moment een van de beste hypnotherapeuten op de wereld. Ost was in zijn jeugd al erg geïnteresseerd in het onderbewuste en hoeveel invloed het onderbewuste op een mens heeft. Hij las dan ook al vanaf jonge leeftijd boeken over het menselijke psyche. Uiteindelijk heeft hij ervoor gekozen om hypnotherapeut te worden. Hij heeft jarenlang cursussen gevolgd van zeer goede hypnotherapeuten om dit te kunnen realiseren. Inmiddels heeft David Ost een grote klantenkring opgebouwd met daaronder ook bekendheden. Hij heeft besloten om een VIP aanbod hypnose te geven.

Waarom werkt hypnose wel en andere medicijnen niet?

U vraagt zich misschien af waarom hypnose wel werkt, terwijl andere dingen die u geprobeerd heeft niet werkten. Neem bijvoorbeeld roken, hiervoor zijn ontzettend veel hulpmiddelen die u zouden moeten helpen met stoppen. Deze hulpmiddelen werken wel tot op zekere hoogte, ze zijn echter gemaakt om lichamelijke afkickverschijnselen te verminderen. Uw onderbewuste verlangt nog steeds naar uw sigaret. Daarom is het beter om hulpmiddelen te combineren met hypnose. Door middel van hypnose heeft uw onderbewustzijn geen behoefte meer aan bijvoorbeeld roken. Hulpmiddelen kunt u gebruiken om ook lichamelijke afkickverschijnselen te stoppen. Natuurlijk is roken slechts een voorbeeld en geldt dit ook voor bijvoorbeeld angsten.

Waarom hoor ik zo weinig van hypnose?

Hypnose is jarenlang een soort taboe geweest. Mensen geloofden er niet in en wilden het ook niet proberen. De laatste tijd is dit echter steeds meer veranderd. Hypnose is niet zo eng als dat mensen aanvankelijk denken. Er gebeurd niks tegen uw wil in. Veel mensen denken dat hypnotherapeuten een soort magie beloven. Dit is echter niet waar, hypnotherapie is een normale techniek waarvan inmiddels bewezen is dat deze werkt. Ondanks dat het de jaren steeds meer veranderd durft nog steeds niet iedereen er voor uit te komen om hypnotherapie ondergaan te hebben. Daarom wordt tijdens het VIP aanbod hypnose van David Ost bijvoorbeeld belooft aan de cliënt dat alles geheim blijft tenzij dat de cliënt toestemming geeft.

Waarom is het leuk om in Roosendaal te wonen?

Roosendaal is een stad in het Zuiden van het land, om precies te zijn in Noord-Brabant. Ben je op zoek naar een koophuis, dan is Roosendaal een leuke stad om in op zoek te gaan naar je droomhuis. We vertellen je waarom het leuk is om in Roosendaal te wonen.

Voor ieder wat wils

In Roosendaal is er voor ieder wat wils te vinden. Houd je bijvoorbeeld van oude huizen? Dan is er in het centrum van de stad volop keuze. Hier staan veel oude huizen, van klushuizen tot oude huizen die vanbinnen volledig zijn gemoderniseerd. Woon je liever in een nieuwbouwwijk? Dan zijn er ook hiervan genoeg te vinden in de stad. In het centrum woon je tussen de levendigheid, in een buitenwijk woon je rustiger tussen de gezinnen. Je kunt er zelfs voor kiezen om in Roosendaal aan de rand van de stad te wonen op bijvoorbeeld een boerderij. Er is voor iedere levensstijl een woning te vinden in Roosendaal. Een makelaar kan je adviseren bij het kopen van een huis in Roosendaal.

Een stad met het gemoedelijke van een dorp

Roosendaal is officieel een stad, maar het heeft het gemoedelijke van een dorp. Veel mensen kennen elkaar en in de café’s in de stad zie je vaak dezelfde mensen. Ook in de buitenwijken heerst er een ‘ons kent ons’ gevoel. Voorbeelden zijn de wijken ‘Tolberg’ en ‘De Dijken’ in Roosendaal. Deze wijken zijn een soort kleine dorpen waarin bijna iedereen elkaar kent en tegenkomt in de winkelcentra van deze wijken. Roosendaal is een stad waar een erg gemoedelijke sfeer heerst, niet alleen met carnaval maar het hele jaar door.

Er is volop te beleven

In Roosendaal wordt regelmatig iets leuks georganiseerd. Er is volop te beleven voor jong en oud. Het motto van de stad is niet voor niets ‘Beleef ‘t in Roosendaal’. Buiten de evenementen die worden georganiseerd zijn er ook genoeg leuke winkelcentra te vinden, zoals ‘De Passage’ en outletcentrum ‘Rosada’. Natuurlijk zijn er genoeg andere leuke winkels van lokale ondernemers in de binnenstad te vinden en kun je heerlijk eten in de gezellige restaurants. Ook zit in Roosendaal ‘Indoor Skydive’, de nummer 1 windtunnel van de Benelux. Wil je een dagje naar een andere stad toe? Dan ligt Roosendaal dichtbij andere leuke steden, zoals Breda, Rotterdam en Antwerpen.

Hoe begin je met een fittere levensstijl

Nu de zomer weer steeds dichterbij komt wordt je overspoeld door selfies in de sportschool, smoothies en before and after foto’s. Iedereen is opeens bezig om fit te worden, dat wil jij ook! Maar hoe begin je hieraan?

Iedereen is ooit begonnen

Iedereen is ergens begonnen. Ook al lijkt het misschien niet zo, dit is wel zo. Jij kunt het dus ook! Om hiermee te beginnen zijn er twee dingen heel belangrijk. Dit is je voeding verbeteren en naar de sportschool gaan. De eerste keer naar de sportschool kan erg moeilijk zijn. Het is een totaal onbekende omgeving en je weet waarschijnlijk ook niet hoe alles werkt. Toch is het niet zo spannend als je zou denken. Je kunt voor verschillende dingen naar de sportschool gaan. Om af te vallen, conditie te verbeteren of krachttraining. Ook als je de eerste keer naar de sportschool gaat moet je niet vergeten dat er voor iedereen een eerste keer was.

Vraag om hulp

Als je voor de eerste keer in de sportschool komt trainen, is het fijn om een trainingsschema te hebben. Bij de meeste sportscholen is hier vaak wel een mogelijkheid voor. Het is dan ook erg belangrijk om altijd om hulp te vragen als je ergens niet aan uit komt, hier is niks geks aan. Wat ook fijn kan zijn als je in een kortere tijd je doel wil bereiken is om een personal trainer te nemen. Bij Physiq Fitness trainen ze je aan de hand van je doelen die je vooraf gesteld hebt. Je kunt ook altijd aan de werknemers van de desbetreffende sportschool vragen of ze je een rondleiding langs de verschillende apparaten geven. Zo kom je er al meer achter hoe alles werkt.

Let’s get started

Nadat je de juiste sportschool gekozen hebt, deze verkend hebt en een trainingsschema hebt aangevraagd kun je in principe beginnen met het toewerken naar je doel. Wat ook belangrijk is, is of je comfortabele sportkleding aan hebt, kleding waar jij je goed in voelt. Wat ook niet onbelangrijk is, is om een handdoek en bidon mee te nemen, zodat je genoeg kunt drinken tijdens het trainen en mocht je zweten dit gewoon af kunt doen. Daarnaast vinden veel sportscholen het ook fijn als je eerst een handdoek neerlegt voordat je op de apparaten gaat zitten. Dit is hygiënischer.  Ben je na een paar keer er toch achter dat via een trainingsschema trainer niks voor jou is, dan kun je er ook voor kiezen om groepslessen te proberen. Dit is ook nog een super gezellig.

Hoe kan ik zorgen voor een snelle verkoop van mijn boot?

Via makelaars en particuliere advertenties is een enorm aanbod van boten. Hoe kan jij ervoor zorgen dat tussen al deze aanbiedingen mijn boot de aandacht trekt? Door het volgen van deze 5 tips kun

jij het verschil maken.

#1: Zorg ervoor dat je boot er als nieuw uitziet

Voorzie je boot eens van een uitgebreide schoonmaakbeurt. Zorg ervoor dat alles wat kan glanzen dat daadwerkelijk ook doet. Een schone, opgeruimde boot maakt het veel aantrekkelijker voor de potentiële koper om de boot daadwerkelijk te kopen. Geef de potentiële koper het gevoel dat ze niets meer hoeven te doen en meteen uit kunnen varen!

#2: Maak unieke foto’s

Zorg ervoor dat je bij het maken van foto’s uniek bent. Tussen de vele aanbiedingen spring je er met middelmatige foto’s er niet uit. Maak foto’s van je boot in de zomer en in een mooie omgeving, zodat de foto’s echt een meerwaarde hebben en op het gevoel en emotie van een potentiële klant ingespeeld kan worden.

#3: Haal persoonlijke spullen weg

Zorg ervoor dat bij een bezichtiging of de foto’s geen persoonlijke spullen te zien zijn. De boot was namelijk ingericht naar jouw smaak en niet naar de smaak van de potentiële koper. Het is vaak lastig voor een potentiële koper om door die persoonlijke voorkeuren van de verkoper heen te kijken. Neem dan ook die hindernis voor de koper weg.

#4: Zet je boot te koop tegen een verkoopprijs die fair is

Zet bij het bepalen van een verkoopprijs niet te hoog in. Bedenk wat je zelf voor de boot hebt betaald en of de boot in waarde gedaald is. Wanneer je een lange tijd te hoog inzet zal je na enige tijd ook moeten zakken in de vraagprijs. In die tussentijd heb je nog steeds tijd en geld in de boot moeten steken. Gelijk met een realistische vraagprijs te starten zal bevorderend werken voor een snelle verkoop van je boot.

#5: Een jachtmakelaar of niet?

Realiseer jezelf dat het verkopen van je boot veel tijd en aandacht vergt. Je kunt uiteraard altijd eerst zelf een poging wagen, maar heb je de tijd en aandacht hiervoor over? Je houdt jezelf namelijk met iets bezig waar je misschien al afscheid van hebt genomen. Als dit het geval is, kan het verstandig zijn om een jachtmakelaar in te schakelen die de boot namens jou kan verkopen.

 

LED filament lampen trending op het gebied van LED verlichting

Sinds een aantal jaar wordt traditionele verlichting steeds vaker vervangen door LED lampen. De nieuwste ontwikkeling op gebied van LED verlichting zijn LED filament lampen. Je zult deze lampen met een stoere en industriële uitstraling vast al eens zijn tegengekomen in woonprogramma’s of bij mensen thuis.

Wat zijn filament lampen nu precies?

Filament lampen lijken veel op de ouderwetse gloeidraad lampen, maar dan zijn filament lampen uitgerust met led-staafjes (filament). Filament lampen geven een warm licht en hebben tegelijkertijd een gezellige uitstraling. De filamenten worden gevormd door speciaal glas waarop een zeer groot aantal kleine LEDS zijn aangebracht die volledig bedekt zijn met een fosfor laag. Deze fluoriserende kleur van fosfor zorgt voor een gezellig, sfeervol en warm-wit licht.

Wat zijn de verschillen tussen LED filament lampen en traditionele gloeilampen?

Op het gebied van uitstraling is er weinig onderscheid te maken tussen traditionele gloeilampen en LED filament lampen. Op het gebied van energieverbruik is er wel een duidelijk verschil. Waar de traditionele gloeilamp erg veel energie verspilde, zijn LED filament lampen ondanks dat ze dezelfde warme kleur en uitstraling wél energiezuinig. Een traditionele gloeilamp verbruikte als snel 60 Watt, dit is echter verleden tijd met de nieuwe LED filament lampen die gemiddeld maar 6 Watt verbruikt. Een ander voordeel is dat je snel en gemakkelijk de traditionele gloeilampen kunt vervangen voor de nieuwe LED filament lampen dit omdat deze dezelfde afmetingen en fitting hebben.

En overweegt u om uw traditionele gloeilampen te vervangen voor filament lampen? Bij 123ledspots hebben wij voor u een ruim aanbod aan LED filament lampen tegen een scherpe prijs. Wilt u toch wat meer informatie ontvangen over het aanschaffen van LED filament lampen? Neem gerust contact met ons op en vraag ons om advies.

 

25 jaar getrouwd? Zo vier je dat!

Zijn jullie binnenkort 25 jaar getrouwd? Gefeliciteerd! Veel mensen vinden het leuk om hier aandacht aan te besteden. Maar hoe vier je nou een 25 jarig jubileum? Hieronder vind je tips.

Themafeest

Houden jullie wel van een feestje? Dan is het wellicht leuk om een zaal te huren. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een thema, zoals USA, tropisch of rock ‘n roll. Kleed de zaal aan met bijpassende versiering, serveer hapjes en drankjes die passen bij het thema en draai bijpassende muziek om het plaatje compleet te maken. Je kunt kiezen voor een dj, maar voor een wat kleiner feestje is misschien het huren van geluidsapparatuur een betere optie. Deze verhuur van geluidsapparatuur heeft vaak prima kwaliteit en kan zelfs voor je worden langsgebracht en worden geïnstalleerd.

Dagje weg

Vieren jullie het 25 jarige jubileum liever wat kleinschaliger? Een dagje weg met je naasten is ook een erg leuk idee. Zo kun je bijvoorbeeld met de familie een pretpark bezoeken, of een gezellig dagje naar een stad gaan. Hier kun je een beetje winkelen, lekker lunchen, een museum bezoeken of een wandeling maken. Ook de Efteling valt vaak bij jong en oud erg goed in de smaak.

Restaurant

Voor de echte bourgondiërs onder ons kan het ook leuk zijn om lekker uit eten te gaan met de familie. Afhankelijk van jullie wensen kan er een goed restaurant worden gekozen. Ook is het verstandig om rekening te houden met de wensen van je gasten. Zijn er veel kinderen bij het gezelschap? Dan is het misschien leuk om naar een pannenkoekenrestaurant te gaan, of een andere plek waar de kinderen zich kunnen vermaken. Niemand heeft natuurlijk zin in chagrijnige gezichtjes!

Picknick

Valt jullie trouwdag in de zomer? Dan bestaat de mogelijkheid om jullie jubileum lekker buiten te vieren. Een feestje in de buitenlucht, een lekker warm zonnetje en heerlijke hapjes en drankjes zijn de perfecte ingrediënten voor de viering van jullie jubileum. Bijvoorbeeld een picknick valt vaak erg goed in de smaak. Leg verschillende gekleurde kleedjes neer, zorg voor de lekkerste hapjes en zet gezellige muziek op. Zo creëer je een ongedwongen sfeer. Het weer in Nederland blijft altijd onvoorspelbaar, dus het is wel verstandig om te zorgen voor een back-up plan!

 

Kledingtips voor een zakelijke foto

Als je een zakelijke foto laat maken, is het erg belangrijk dat je er verzorgd uitziet. Niet alleen je haar en je make-up zijn hiervoor van belang. Ook je kleding geeft vaak een indruk van wie je bent als persoon. Er zijn ook zeker do’s en don’ts op het gebied van kleding tijdens een fotoshoot. We geven je wat tips.

Een extra setje kleding meenemen

Het gaat er dus om dat je kleding laat zien wie je bent. Maar hoe leuk je outfit ook is, het is niet de bedoeling dat het de aandacht afleidt van je gezicht. Kies daarom niet voor drukke prints of te opvallende kleuren. Wel is het aan te raden om te kiezen voor kleur, wit en zwart maakt namelijk vaak erg bleek. Het is altijd slim om een extra setje kleren mee te nemen naar de fotoshoot, mocht je twijfelen dan kun je altijd nog advies vragen aan de fotograaf en eventueel wisselen van outfit. Qua accessoires moet je erop letten dat je hier niet te veel van draagt. Wees bescheiden, ook met je decolleté mocht als je een vrouw bent.

Een zakelijke uitstraling

Buiten dat je graag een outfit wil dragen waar je je goed in voelt, is het ook belangrijk dat een outfit zakelijk overkomt als het gaat om een zakelijke foto. Je gekleurde zomer jumpsuit is leuk, maar niet erg professioneel. Kies daarom voor kleding die zakelijk en leuk is. Donkere kleuren komen vaak wat formeler over dan lichte kleuren. Let er wel op dat je outfit niet te donker wordt. Kies bijvoorbeeld voor een donker jasje met een licht shirt of overhemd. Qua stoffen doen gladde stoffen het altijd goed, dit geeft een krachtige uitstraling. Combineer bijvoorbeeld een colbert met een mooie glanzende en gladde top of overhemd. Zorr er ook altijd voor dat je kleding goed past, perfect aansluit en kwaliteit uitstraalt. Dit komt beter over.

Wat past bij jou?

Ondanks dat je natuurlijk zo zakelijk mogelijk wil overkomen, is het wel van belang dat de kleding die je draagt bij je past. Kijk dus eerst naar de kleuren die jouw gezicht het beste doen uitkomen. Als je je zelfverzekerd voelt, sta je altijd beter op de foto. Wil jij ook graag een mooie zakelijke foto? Neem dan eens een kijkje bij Link Fotografie.

Tips om rugpijn te verlichten

Rugpijn is enorm vervelend. Het kan ervoor zorgen dat je ‘s nachts wakker ligt en overdag niet goed kunt functioneren. Er zijn wel tips die ervoor kunnen zorgen dat je rugpijn iets wordt verlicht.

Warmte en massage

Vroeger werd het advies gegeven om met rugpijn bedrust te houden. Gelukkig is nu bekend dat dit een van de slechtste dingen is die je kunt doen met rugpijn. Sterker nog, het kan de pijn zelfs verergeren. Het is daarom enorm belangrijk om te blijven bewegen. Dit zal soms niet makkelijk zijn, dus voldoende rusten tussendoor is een must en je moet het ook zeker niet forceren. Maar vooral sporten als zwemmen en wandelen zijn goed voor je rug. Het kan de pijn verzachten. Ga dus vooral niet te lang in bed liggen. Hierdoor wordt je rug stijf en worden je spieren slapper.

Slapen met rugpijn

Bij rugpijn is warmte belangrijk. Warmte ontspant de spieren en bevordert de bloedsomloop. Ook massage helpt enorm, vooral als het gaat om spierspanning. Een dagelijkse massage van ongeveer tien minuten helpt enorm als je veel last hebt van rugpijn. Het herstelt blessures. Omdat een combinatie van warmte en massage goed helpt tegen rugpijn, is baden in een spa een goed middel. Af en toe naar een wellnessresort gaan kan helpen, maar nog beter is het zelf kopen van een spa. Dit is misschien prijzig, maar het is het zeker waard als je gebukt gaat onder je rugpijn. Het kan het enorm verlichten en het herstel bevorderen.

Blijf in beweging

Veel mensen met rugpijn zullen herkennen dat het erg lastig is om in slaap te komen met rugpijn. Je weet soms niet meer hoe je moet liggen. Hierdoor slaap je te weinig, wat weer andere klachten met zich meebrengt. De beste slaaphouding met rugpijn is slapen op je zij met een kussen tussen je knieën. Zo komt je wervelkolom het beste te liggen en staat er zo min mogelijk druk op je rug. Als je een rugslaper bent, dan kun je het beste een kussen onder je knieën schuiven. Uiteraard is het ook erg belangrijk om een goed matras te hebben. Een goed matras kan zeker verschil maken bij rugpijn.